Hallo zusammen,
ich bin auch neu und möchte mich auf diesem Wege kurz vorstellen. Ich bin 33 Jahre jung, habe 12 Jahre lang täglich Sport gemacht (alle möglichen Kurse, 10 Jahre davon als Trainerin), hab dann k e i n e n Bock mehr gehabt ein Studio auch nur von außen zu sehen (diese Phase dauerte 5 Jahre - was keiner verstehen konnte) und seit kurzem habe ich meine Demotivation in den Griff bekommen und bin wieder sportlich unterwegs (Fitnessstudio mit Fokus auf Cardiotraining).
Da ich nun sooo lange raus bin und sich in der Fitnessbranche ja ständig was ändert, möchte ich mein Wissen mit eurer Hilfe mal wieder etwas auffrischen (ja, ich hab mal nen Trainerschein gemacht aber das ist so lange her ;-). Ich bin weder dünn noch dick (ca. 68 kg bei 170 cm) und im großen und ganzen zufrieden mit meinem Äußeren. Das einzige was mich wirklich stört ist mein Bauch. Der ist seit der Geburt meines Sohnes (die fand aber noch während meiner aktiven Sportzeit statt) so ziemlich ausgeleiert (keine "Fettschürze" aber halt nicht straff.
Nun zu meinen Fragen (hab das ganze Forum durchsucht aber scheinbar immer nach dem falschen):
1. Ich weiß doch einfach nicht mehr, wie man den korrekten Fettverbrennungspuls errechnet.
2. Da ich durch jahrelange Erprobung festgestellt habe, dass mein Körper nicht diätet werden will (mein Geist übrigens auch nicht), ich mich aber vernünftig und ausgewogen ernähre, wäre ich dankbar für ein paar tolle Übungen, die meiner Problemzone Bauch (von gewöhnlichen Crunches halte ich in diesem Zusammenhang gar nichts) sowie dem altersbedingten Nachlassen der Oberarme entgegenwirken.
Vielleicht hat der/die eine oder andere ja einen tollen Tipp für mich.
Vielen Dank dafür schon mal im Voraus!
Gruß, funkynin
ich bin auch neu und möchte mich auf diesem Wege kurz vorstellen. Ich bin 33 Jahre jung, habe 12 Jahre lang täglich Sport gemacht (alle möglichen Kurse, 10 Jahre davon als Trainerin), hab dann k e i n e n Bock mehr gehabt ein Studio auch nur von außen zu sehen (diese Phase dauerte 5 Jahre - was keiner verstehen konnte) und seit kurzem habe ich meine Demotivation in den Griff bekommen und bin wieder sportlich unterwegs (Fitnessstudio mit Fokus auf Cardiotraining).
Da ich nun sooo lange raus bin und sich in der Fitnessbranche ja ständig was ändert, möchte ich mein Wissen mit eurer Hilfe mal wieder etwas auffrischen (ja, ich hab mal nen Trainerschein gemacht aber das ist so lange her ;-). Ich bin weder dünn noch dick (ca. 68 kg bei 170 cm) und im großen und ganzen zufrieden mit meinem Äußeren. Das einzige was mich wirklich stört ist mein Bauch. Der ist seit der Geburt meines Sohnes (die fand aber noch während meiner aktiven Sportzeit statt) so ziemlich ausgeleiert (keine "Fettschürze" aber halt nicht straff.
Nun zu meinen Fragen (hab das ganze Forum durchsucht aber scheinbar immer nach dem falschen):
1. Ich weiß doch einfach nicht mehr, wie man den korrekten Fettverbrennungspuls errechnet.
2. Da ich durch jahrelange Erprobung festgestellt habe, dass mein Körper nicht diätet werden will (mein Geist übrigens auch nicht), ich mich aber vernünftig und ausgewogen ernähre, wäre ich dankbar für ein paar tolle Übungen, die meiner Problemzone Bauch (von gewöhnlichen Crunches halte ich in diesem Zusammenhang gar nichts) sowie dem altersbedingten Nachlassen der Oberarme entgegenwirken.
Vielleicht hat der/die eine oder andere ja einen tollen Tipp für mich.
Vielen Dank dafür schon mal im Voraus!
Gruß, funkynin
