Hey Leute,
erst mal zu meiner Person:
Ich bin 17 Jahr alt, 1.74 groß und wiege 80 Kg.
Nun möchte ich gerne Muskeln aufbauen, aber dabei auch gerne abnehmen bzw. meinen lang erhaltenen Winterspeck abbauen.
Meine Frage wäre deshalb, wie ich mich denn nun zu ernähren hätte. Sollte ich viele Kohlenhydrate oder wenig essen? Wie siehts mit Proteinen aus?
Ich muss ja irgendwie die Kraft für das Training bekommen, aber irgendwie muss ich ja auch auf die Ernährung achten um abzunehmen.
Über hilfreiche Tipps und Infos wäre ich euch sehr dankbar.
Lg
erst mal zu meiner Person:
Ich bin 17 Jahr alt, 1.74 groß und wiege 80 Kg.
Nun möchte ich gerne Muskeln aufbauen, aber dabei auch gerne abnehmen bzw. meinen lang erhaltenen Winterspeck abbauen.
Meine Frage wäre deshalb, wie ich mich denn nun zu ernähren hätte. Sollte ich viele Kohlenhydrate oder wenig essen? Wie siehts mit Proteinen aus?
Ich muss ja irgendwie die Kraft für das Training bekommen, aber irgendwie muss ich ja auch auf die Ernährung achten um abzunehmen.
Über hilfreiche Tipps und Infos wäre ich euch sehr dankbar.
Lg