Crossfit - Ist Crossfittraining wirklich so effektiv? Video vom "Der Fitnessprofessor" Prof. Dr. Stephan Geisler

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Hier gleich das erste, recht informative Video aus unserer neuen Serie mit dem Fitnessprofessor Dr. Stephan Geisler, schauts Euch an, weitere folgen hier:

 
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Re: Crossfit - Ist Crossfittraining wirklich so effektiv? Video vom "Der Fitnessprofessor" Prof. Dr. Stephan Geisler
Crossfit ist durchaus sehr effektiv. Aber genauso gefährlich. Die Übungen sind hochkomplex, und werden auf Zeit umgesetzt, da sind die Rückenprobleme oft vorprogrammiert.
 
Ich denke auch, dass Crossfit recht effektiv ist. Es lässt eben kaum ein Bereich offen der zur persönlichen Fitness beiträgt. Man muss eben auch hier seinem eigenen Tempo folgen und es nicht gleich übertreiben.
 
Habe es selbst noch nie ausprobiert. Aber der Faktor Zeit/Tempo klingt schon verdächtig nach unsauberer Technik. Dabei wird wohl an Qualität der Übungsausführung gespart, um möglichst viele Wh. in möglichst kurzer Zeit durchzuführen. Die Verletzungsgefahr steigt.

Andererseits kann man sich fragen, ob Crossfit geeignet ist für Anfänger, welchen die Übungstechnik noch nicht 100-prozentig in Fleisch und Blut übergegangen ist.

Alles in allem: Crossfit ist sehr wohl effektiv, eignet sich aber wirklich nur für Leute, die schon Trainingserfahrung haben. Alle anderen werden mit Vorteil zuerst konventionelles Kraft-/Ausdauertraining die Grundlagen / Grundfitness erarbeiten.
 
Rik da kann ich dich beruhigen. Erstaunlicherweise wird im Crossfit weniger gewuscht als in nornalen Studios. Grund dafür ist das Skill Training was für jeden Pflicht ist, es gibt ubungen die anders gemacht werden ( Pull Ups ) das liegt nur daran das diese Form in Wettbewerb gemacht wird, was wiederum an den Vorgaben liegt.
Zumal wird kein Trainer in einer Box dich an schweres Gewicht lassen wenn deine Technik schlecht ist.
 
https://youtu.be/JGBYKANz0Jc

Verrückt....aber einfach nur Krass. Wer Murph nicht kennt!?
Murph:
1 Mile run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1 Mile run
 
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Re: Crossfit - Ist Crossfittraining wirklich so effektiv? Video vom "Der Fitnessprofessor" Prof. Dr. Stephan Geisler
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