Es ist Zeit für die Sauna: Chancen für Gesundheit und Sport

Steuermann

Administrator
Teammitglied
Patrick Raabe hat einen umfangreichen Artikel zum Thema : "Sauna und ihre Chancen für Gesundheit und Sport - Wie die Finnen den Winter überstehen" geschrieben, den wir der Übersichtlichkeit halber in zwei Artikel veröffentlichen. (Dem sei von mir noch angemerkt, dass die Finnen neben der Abhärtung durch die Sauna auch auf Lebertran schwören, den sie morgens aus Schnapsgläsern trinken)

Teil 1: Was ist denn nun der optimale Ablauf eines Saunaganges? Schwere Frage, die man individuell und differenziert beantworten muss. Es kommt besonders auf die eigene Konstitution an, wie lang die Übergänge von kalt zu warm gehalten werden sollten. Wer sich also nicht sicher ist, bzw. vorsichtig an die Sache herangehen möchte, der akklimatisiert sich zunächst ersteinmal im Ruheraum der Sauna. Artikel: Sauna und ihre Chancen für Gesundheit und Sport - Teil 1
 
Und hier dann noch Teil 2: Sauna und ihre Chancen für Gesundheit und Sport: Patrick Raabe beschreibt analytisch was richtiges Saunieren und regelmässig in die Sauna zu gehen bewirken kann: Entspannung, Anregung der Durchblutung, Stärkung des Immunsystems (im Winter ja noch wichtiger als im Sommer), besserer Abtransport von Schadstoffen, Verbesserung des Hautbildes, Erhaltung der Elastizität der Gefäße, Verbesserung der Atemwege) Im Detail im Artikel: Sauna und ihre Chancen für Gesundheit und Sport - Teil 2
 
Zurück
Oben