Sehr interessanter Artikel: Geheimnis des Extremläufers Dean Karnazes

MarkusHahn

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Sportliche Höchstleistungen werden durch Gene begrenzt

Habe gerade auf Spiegel online diesen interessanten Bericht über den Marathon und noch Extremer Mann" gelesen, den Amerikaner Dean Karnazes, der schier Unmögliches leisten kann bei seinem Ausdauersport. Und damit die Story Hand und Fuss hat, wurde Wilhelm Bloch von der Deutschen Sporthochschule in Köln dazu interviewed. Also ein Artikel mit Gehalt:

"50 Marathons in 50 Tagen oder drei Tage laufen am Stück - und niemals Muskelkater: Extremläufer wie Dean Karnazes vollbringen scheinbar schier Unmögliches. Sind es die Gene, das Training, der Wille? Der Sportwissenschaftler Wilhelm Bloch über das Geheimnis der Ausnahmetalente"

Wie muss ich als Freizeitsportler mein Training angehen, dass diese Prozesse optimiert werden?

Bloch: Sie müssen das Training so gestalten, dass möglichst viele Fette verbrannt werden. Denn das Problem bei langen Belastungen ist, dass dem Körper nicht so viele Kohlenhydratreserven zur Verfügung stehen. Man benötigt einen alternativen Brennstoff: Fettsäuren, Lipide. Ein gut trainierter Läufer kann bei bestimmten Laufgeschwindigkeiten aus dem Pool der Fette zehren.

Geheimnis des Extremläufers Dean Karnazes: "Der Mann ist ein Ausreißer"

hmmm ,....
 
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