Ausdauertraining - So gelingt das Training an der Schmerzgrenze

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Habe gerade diesen - wie ich finde - interessanten Artikel gelesen und wollte fragen, was ihr davon haltet?

Auf Welt.de online: Anaerobes Training hilft gegen die Routine beim Lauftraining. Und fördert vor allem die Fettverbrennung. Doch diese Methode erfordert gutes Planen von Regenerationszeiten und Temposprints:

- Limit der anaeroben Schwelle

- Mix aus unterschiedlichen Intensitäten

- Wichtiges Grundlagentraining

- Nicht auf Kohlenhydrate verzichten

Hier zum Artikel: Ausdauertraining - So gelingt das Training an der Schmerzgrenze
 
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