Danke.
Also wie erklärt man das xD. Wenn du zb nie trainierst und dann machst du extreme viele situps zb dann hast du da am nächsten tag wahrscheinlich schmerzen und das sind dann Spatzen. Hm Spatzen bekommt man find ich am leichtesten bei Butterfly mit ein bißchen zuviel Gewicht. Dann kann man am nächsten tag die Hände nicht mal richtig bewegen weil man "Spatzen" beim säge Muskel hat. verstanden? Wisst ihr was für ich meine?