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Ausfallschritte bis zum Arbeitsplatz
https://www.google.at/url?sa=t&sour...kIITAA&usg=AFQjCNHEelGzs0rCjIx5vG1B_4vZbMTdBwDie Idee hat Potenzial zum Hype zu werden. Stelle mir grad vor, wie ulkig das aussieht, wenn die Leute zur Arbeit ausfallschreiten :excited: :lachen:
Um regelmäßig Sport mit einer gewissen "Intensität" zu machen, ist es wichtig eine Routine in seinem Leben zu integrieren.
Ich arbeite auch selber sehr viel, gut und gerne 50-70 Stunden in der Woche. Angefangen habe ich in der Mittagspause am Montag - 30 Minuten funktionelles Training an meinem Arbeitsplatz. Das geht natürlich nur wenn die Räumlichen das zulassen und Duschen zur Verfügung stehen.
Sportliche Aktivitäten nebenbei wie normales Fahrrad fahren in die Arbeit oder die Treppe statt dem Lift nehmen sind sinnvoll, ersetzen aber kein umfassendes Training und sollten daher als Ergänzung gesehen werden.
Ansonsten kann ich nur empfehlen erstmal 1 Abend oder Morgen in der Woche auszuwählen und den Termin fest einzuplanen. Das lässt sich eigentlich mit fast jedem Beruf vereinbaren. (Familiäre Verpflichtungen mal außen vor gelassen).
Ansonsten kann ein Trainingspartner oder ein Personal Trainer hilfreich sein um eine Art von Verpflichtung zum Training in seinen Alltag zu integrieren.
Jeder Mensch ist anders, aber auf die eine oder andere Art schafft man Sport in sein Leben zu integrieren.