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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: hildeg











  • Exercise Name: Schulterübung mit der Kurzhantel
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine gute Übung für die Kräftigung der Schulterregion - ob im Fitnessstudio oder zu Hause - man braucht dazu ja lediglich zwei Kurzhanteln.

  • Exercise Name: Seitstütz oder Seite-Ganzkörperstütz
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Sehr effektiver Übung, wenn das Training im Fitnessstudio einmal ausfallen muss. Trainiert die Halte- und Rumpfmuskulatur. Eine Übung für Fortgeschrittene

  • Exercise Name: Unterer Rücken und Hüfte
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    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine Übung die die Hüftstreckermuskulatur und somit die Po-Muskulatur trainiert, und gleichzeitig den unteren Rücken




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