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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Seebo
  • Exercise Name: Liegestütz auf den Knien
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    holungen:
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  • Beschreibung: Das ist die einfache Version des anstrengenden Liegestützes.

  • Exercise Name: Stemmstütz
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert den Rücken, die Trizeps, Schultern und den Quadrizeps.

  • Exercise Name: Fahrrad Crunches
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung zielt auf die geraden und seitlichen Bauchmuskeln. Sie ist zum Beispiel im "warm up" für jede sportliche Aktivität geeignet, besonders vor dem Jogging.



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