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Baseball

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Roll up- and down mit dem Pilates Ball

Roll up- and down mit dem Pilates Ball

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Obere Rückenmuskulatur und Armmuskulatur - Trizeps

Die Oberarmmuskulatur wird bei dieser Übung dynamisch trainiert, während die obere Rückenmuskulatur überwiegend statisch arbeitet.

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Schmetterlingsdehnung

Dehnung für die Innenseite der Oberschenkel.

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Beinbeugerkräftigung und Stretch mit dem BOSU

Po / Gesäßmuskel Übung Kräftigung und Stretch mit dem BOSU

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BOSU Crunch Bauchmuskelübung

Bauchmuskel Crunch auf dem BOSU

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Einbeinstand auf dem BOSU

Eine gute Stabilitätsübung für die Muskulatur des gesamten Körpers und zur Stabilisierung des Knies.

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