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Große Rückenmuskulatur

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Obere Rückenmuskulatur und Armmuskulatur - Trizeps

Die Oberarmmuskulatur wird bei dieser Übung dynamisch trainiert, während die obere Rückenmuskulatur überwiegend statisch arbeitet.

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Rudern mit dem Gmynastikband

Für ein gutes Fitnesstraining braucht man nicht unbedingt Maschinen, wie man sieht geht es "fast genauso gut" mit einem einfachen Gymnastikband.

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Einarmiges Rudern für den oberen Rücken

Wer keine Hantelbank zu Hause hat und nicht in einem Fitnessstudio trainiert, kann die Übung sicherlich auch auf einem standfesten Stuhl ausführen.

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Rücken- und Schultergürtelmuskulatur

Gerade der obere Rücken neigt dazu "zu schwächeln." Diese Übung stärkt den Rücken. Sie verbessert somit Deine gerade Haltung.

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