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Übungsbank

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Obere Rückenmuskulatur und Armmuskulatur - Trizeps

Die Oberarmmuskulatur wird bei dieser Übung dynamisch trainiert, während die obere Rückenmuskulatur überwiegend statisch arbeitet.

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Den Oberarm kräftigen - Bizepstraining

Eine klassische Hantelübung für die Vorderseite des Oberarms, des Armbeugers.

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Oberkörpertraining und Armtraining auf der Bank

In dieser Ausführung lässt sich ganz ohne Rückenbelastung der Armstrecker (Trizeps) und der Oberkörper trainieren.

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Brustmuskulatur- und Schultermuskulaturtraining auf der Bank

Eine rückenschonende Übung für die Brustmuskeln und die Schultermuskeln auf der Hantelbank.

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Einarmiges Rudern für den oberen Rücken

Wer keine Hantelbank zu Hause hat und nicht in einem Fitnessstudio trainiert, kann die Übung sicherlich auch auf einem standfesten Stuhl ausführen.

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