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Übungsball

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Dehnung der Brustmuskulatur mit dem Pilates Band

Dehnung der Brustmuskulatur mit dem Pilates Band

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Muskelgruppe: Brustmuskulatur
Ausrüstung: Pilates Band, Übungsball
Kategorien: Stretching/Dehnen
Rückwärtiger Liegestütz auf dem Gymnastikball

Ein hervorragendes Training für die Schultermuskulatur und den oberen Rücken

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Liegestütz auf dem Gymnastikball für die Brustmuskulatur

Wie bei einem klassischen Liegestütz wird in erster Linie die Brustmuskulatur trainiert. Ausserdem trainiert man die komplette Rumpfmuskulatur, wie die Bauchmuskulatur, und den Rücken.

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Schulterheben • Shrugs • auf dem Gymnastikball

Diese Übung stärkt die Nackenmuskulatur und kann sich positiv bei Verspannungen des oberen Rückens auswirken.

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