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Bauchmuskelübung mit Gewichten
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veröffentlicht 04 Apr 2013

Es gibt nur wenige Übungen, die für das Training der Bauchmuskulatur wirklich effektiv sind. Der Crunch gehört dazu. Aber irgendwann kommt man zu dem Punkt, an dem man seine Bauchmuskelübung intensivieren will. mehr

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Bauchmuskelübung: Crunches auf der Rolle
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veröffentlicht 04 Apr 2012

Schwierigere und anstrengendere Bauchmuskelübung. Krafttraining: Für alle denen das reguläre Bauchmuskeltraining "nichts mehr bringt" - das ist eine der Übungen, die wirklich "reingehen". mehr

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Bauchmuskelübung: Crunches mit Tubes
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veröffentlicht 04 Apr 2012

Eine interessantes intensives Bauchmuskeltraining mit Partner, da dieser Die Übungsausführung auch noch kontrollieren kann. mehr

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Bauchmuskelübung: Crunches revers  mit Partner
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veröffentlicht 04 Apr 2012

Wenn kein Partner greifbar ist, ein Bettpfosten oder eine Heizung, ein Tischbein tun es auch. Selbst ist die Frau, oder der Mann, wie man will. Durch die Fixierung des Körpers über die Arme kann man sehr kontrolliert die Übung ausführen und sie gelingt so besser. mehr

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Bauchmuskelübung: Crunches revers - sehr intensiv - auf der Rolle
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veröffentlicht 04 Apr 2012

Durch die Verwendung einer Rolle, oder wie in unserem Fall einer zusammengerollten Gymnastikmatte. Durch die Unterlagerung des unteren Rückens wird das Bewegungsausmaß - vom Anfang der Bewegung an - größer und somit intensiver. mehr

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Bauchmuskelübungen - jede Menge!
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veröffentlicht 09 Dez 2014

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Schnell schaltet sich die Routine ein. Kein Wunder wenn das Fitnesstraining schnell langweilig wird. Hier haben wir einige Bauchmuskelübungen, und vielleicht ist die eine oder andere dabei, die ihr noch nicht gekannt habt - bisher? mehr

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Capoeira: Halb Kampf, halb Tanz
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veröffentlicht 17 Mär 2010

Wer Capoeira zum ersten Mal sieht, rätselt, mit was er es zu tun hat: „Kampf oder Tanz, Sport oder Schauspiel?“ Die Antwort liegt irgendwo in der Mitte: Capoeira ist ein athletisches Spiel mit brasilianischen Wurzeln und einer bewegten Geschichte. Aus Sicht von... mehr

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Diagonaler Crunch für die schräge Bauchmuskulatur
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veröffentlicht 04 Apr 2013

Die schräge Bauchmuskulatur ist an sovielen Bewegungen im täglichen Leben beteiligt, auch im Sport bei vielen Sportarten. mehr

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Fitnessübung: Ganzkörperstütz für Rücken, Schultern, Bauchmuskulatur
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veröffentlicht 04 Apr 2013

Ganzkörperübungen, am besten, am einfachsten, überall praktisch durchführbar und eben für die gesamte Muskulatur und die Koordination verschiedener Muskelgruppen geradezu ideal mehr

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FlowVideo: Pilates Workout für Fortgeschrittene
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veröffentlicht 20 Aug 2015

Fit mit Anna | Mit diesem Pilates Workout auf der Matte forderst du dich richtig heraus. Die anstrengenden Übungen im Stütz kräftigen mit der Pilates Methode den gesamten Oberkörper, mehr

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