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Fitnessartikel


Grundnährstoff Eiweiß / Protein
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veröffentlicht 16 Jan 2010

Eiweiß oder Protein ist der wichtigste Grundnährstoff für den Baustoffwechsel (Anabolismus) und besteht aus langkettigen Molekülen, die sich aus Aminosäuren (AS) zusammensetzen. Insgesamt unterscheidet man 20 dieser AS, von denen zwölf vom Körper selbst in hinreichender... mehr

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Grundnährstoff:  Kohlenhydrate
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veröffentlicht 16 Jan 2010

Die Kohlenhydrate sind bei sportlichen Aktivitäten der wichtigste und ökonomischste Energielieferant. Selbst bei Ausdauerbelastungen von mehr als 60 Minuten stellt der Kohlenhydratstoffwechsel noch mehr als die Hälfte der notwendigen Energie bereit. mehr

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Vitamine
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veröffentlicht 16 Jan 2010

Vitamine zählen zu den häufig diskutierten Elementen der Sporternährung. Viele versprechen sich durch eine zusätzliche Supplementierung eine größere Leistungsbereitschaft. Dieser angebliche Effekt der Leistungsteigerung ist nach bisherigen Untersuchungen aber keinesfalls... mehr

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Fettverbrennung - Fettabbau
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veröffentlicht 15 Jan 2010

Wenn es um Gewichtsreduktion im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils geht, werden immer häufiger unzweckmäßige Empfehlungen abgegeben. Auffällig ist die Verwechslung zwischen optimaler Fettverbrennung und optimalem Fettabbau. mehr

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Jessica Alba trotzt ihren Genen
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veröffentlicht 14 Jan 2010

Ein Blick auf unsere Eltern und schnell flüstert einem der innere Schweinehund zu, dass Sport bei solchen Genen eh nichts bringen würde. Falsch gedacht! Trotz genetischer Vorbestimmung beweist die „schärfste Frau der Welt“ (Maxim), dass man mit eiserner Disziplin jedes... mehr

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Abnehmen: Kalorie ist nicht gleich Kalorie!
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veröffentlicht 14 Jan 2010

Sie haben mehr Pfunde an ihrem Körper als der Anblick des Spiegelbildes verzeiht. Das Übergewicht hat einen negativen Einfluss auf Ihr Leben: Sie fühlen sich unwohl, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Motivation leidet. Kurzum: Sie wollen abnehmen! Fitness.com hilft. mehr

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Auswege aus der Stressfalle
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veröffentlicht 12 Jan 2010

Früher als der Mensch noch erdverbunden lebte, war Stress der entscheidende Überlebensfaktor: Der Mensch im Kampf mit wilden Tieren um Nahrung oder mit seinen Mitmenschen um seine Rangordnung. Nichts war wichtiger als in diesen Stress Situationen Adrenalin auszuschütten.... mehr

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Skilanglauf liegt im Trend
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veröffentlicht 11 Jan 2010

Vorbei sind die Zeiten, in denen Senioren in Kniebund-Hosen in den Loipen ihre Runden drehten - Skilanglauf wird auch bei jungen Sportlern immer beliebter. Mit gutem Grund: beim gleichmäßigen Gleiten im Schnee wird fast die gesamte Muskulatur trainiert, die Kondition wird... mehr

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Fitness & Reisen: Die besten Tauchspots der Welt
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veröffentlicht 11 Jan 2010

Stellen Sie sich vor: Sie schwimmen mit Delfinen durch farbenprächtige Riffe. Sie erkunden versunkene Schiffe und Höhlen – tauchen ein, in eine geheimnisvolle Welt bunten Lebens und fast vergessener Relikte menschlicher Zivilisation. Die Unterwasserwelt birgt viele der... mehr

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Ist die Fitnessbranche noch zu retten?
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veröffentlicht 11 Jan 2010

Mir scheint durch die Besuche bei „einfältigen“ Fitnesskongressen der letzten Jahren, die dortige gebetsmühlengleiche Berieselung von selbsternannten Referenten mit Guru-Ambitionen, wurden Fitnessstudiobesitzer auf Irrwege verführt, die es zu korrigieren gilt.... mehr

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