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Fitnessartikel


Kraft und Krafttraining  ( Teil 1)
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veröffentlicht 06 Mär 2010

In einem fast unüberschaubaren Gerätepark trainieren Männer und Frauen nach Trainingsplänen, die ihnen ihr betreuender Trainer individuell erstellt hat. All diese Menschen haben völlig unterschiedliche Beweggründe und verfolgen demnach unterschiedliche Ziele: / mehr

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Fitnessmanagement: Erfolgreiche Kunden sind treue Kunden!
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veröffentlicht 06 Mär 2010

Im Rahmen einer von mir durchgeführten Forschungsarbeit aus dem Jahr 2005 habe ich Interviews mit Fitnessanlagenbetreibern geführt, durch die ich u. a. erfahren wollte, inwieweit sich aus Sicht der Inhaber die Marketingaktivitäten in den letzten Jahren verändert haben.... mehr

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Kraft und Krafttraining (Teil 2)
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veröffentlicht 05 Mär 2010

Die Muskulatur dient dem Menschen in erster Linie dazu, den Körper zu stützen und willkürliche Bewegungen zu ermöglichen. Die maximale Kraft, die ein Muskel zu leisten vermag, wird, wie in Teil I beschrieben, als Maximalkraft bezeichnet und hängt hauptsächlich von der... mehr

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Kraft und Krafttraining ( Teil 3)
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veröffentlicht 05 Mär 2010

Vor dem Hintergrund, dass es in der Praxis unterschiedliche Erscheinungsformen der Kraft gibt, führen unterschiedliche Trainingsmethoden entsprechend zu unterschiedlichen Anpassungen. So muss ein Training zur Steigerung der Maximalkraft viel intensiver gestaltet werden... mehr

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Kraft und Krafttraining  (Teil 4)
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veröffentlicht 05 Mär 2010

Für fortgeschrittene Kraftsportler stellt sich permanent die Frage, wie sie ihr eigenes Training weiter ausbauen und optimieren können, um neue Fortschritte in ihren Kraftleistungen zu erzielen. Im Bodybuilding haben sich verschiedene Prinzipien herausgebildet, die darauf... mehr

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Kraft und Krafttraining  (Teil 5)
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veröffentlicht 05 Mär 2010

Leistungszuwächse im Sport verlaufen in den seltensten Fällen völlig linear. Anfänger können in sehr kurzer Zeit eine Verbesserung ihrer Leistungsfähigkeit beobachten. Schon nach wenigen Wochen können die Trainingsgewichte erhöht werden. Ausschlaggebend dafür sind... mehr

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Sushi Kochkurs No. 2 - Fitnessküche  - California Rolls
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veröffentlicht 03 Mär 2010

Vor vielen Jahren hatte ich an Wochenenden oft in einem japanischen Restaurant, in Boca Raton, Florida, ausgeholfen. Sushis machen durfte ich nie. Stattdessen bestand meine Tätigkeit aus Reiskochen und Messerschärfen - die ganze Zeit. mehr

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Ausdauertraining
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veröffentlicht 25 Feb 2010

Beim Ausdauertraining ist neben dem richtigen Trainingsumfang die richtig gewählte Belastungsintensität entscheidend für einen optimalen Trainingseffekt mit der damit verbundenen Leistungssteigerung. mehr

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Fußball goes Pilates
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veröffentlicht 23 Feb 2010

Wie Jürgen Igelspacher geht es vielen, für die Sport zunächst Leidenschaft und dann Beruf ist. Damit sind hier aber nicht Profifußballer, Profitennisspieler oder Profigolfer gemeint, sondern diejenigen, die hinter den Kulissen arbeiten: den ganzen Tag mit Sport zu tun,... mehr

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Wo sich Heidi Klum fit hält
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veröffentlicht 18 Feb 2010

Seien Sie ehrlich: Würde Heidi Klum neben Ihnen auf dem Laufband schwitzen, sie könnten Ihren Blick sicher gar nicht mehr von Ihr abwenden. Deshalb bleiben die Promis auch lieber unter sich – in exklusiven Fitness-Studios, an denen nicht nur die Preise außergewöhnlich... mehr

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