Fitness.com Tests

Fit-o-Meter

Hier kannst Du Deine Fitness testen.
Gib Deine Daten ein und erfahre, wie es um Deine allgemeine Fitness steht.

Kalorienrechner

Wenn Du wissen möchtest, wieviele Energie Du mit einer bestimmten Arbeit oder Sportart umsetzt, berechne Deinen Verbrauch mit Hilfe unseres Kalorienrechners. Wähle die Tätigkeit und gib die Dauer und Dein Gewicht an, und schon weißt Du Bescheid.
(Natürlich können die Angaben nur ein ungefährer Richtwert sein.)

Nährwert-Tabelle

Mit der Fitness.com Nährwerttabelle kannst Du ermitteln, wieviel Kaloriern und Nährstoffe in Deinem täglichen Essen stecken. So kannst Du prüfen, ob Du Dich fitness- oder diätgeeignet ernährst, zB wenn Du abnehmen möchtest!

12 Minuten Lauf (MET & VO2 Max)

Nach dem obligatorischen Warm-Up läuft der Probant für 12 Minuten so schnell wie möglich. Der Tester registriert die gelaufene Distanz. So läßt sich die Herz- und Kreislaufaktivität/Fitness bei Erwachsenen bewerten.

BMI

Der Bodymaßindex (BMI) ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen. Der BMI gibt lediglich einen groben Richtwert an und ist umstritten, da er die Statur einer Person, und die individuell verschiedene Zusammensetzung des Körpergewichtes aus Fett- und Muskelgewebe naturgemäß nicht berücksichtigt. Er gilt vor allem als Richtwert für durchschnittliche Menschen, für athletisch trainierte Personen ist er weniger geeignet.

BMR

Basal metabolic rate (BMR) bezeichnet den Grundumsatz = ist diejenige Energiemenge, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe, bei Indifferenztemperatur* (30-36 °C) und nüchtern zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt (z. B. Beim Schlafen). *Als Indifferenztemperatur bezeichnet man die Außentemperatur, bei welcher der Grundumsatz ausreicht, um die Körpertemperatur konstant zu halten. Man spricht auch von Neutraltemperatur oder thermoneutraler Zone. Quelle: Wikipedia

Griechische Proportionen

Die idealen physischen Maße des menschlichen Körpers, gemessen am "goldenen Schnitt zur menschlichen Physik" (Goldener Schnitt = Streckenverhältnisse im Goldenen Schnitt werden in der Kunst und Architektur oft als ideale Proportion und als Inbegriff von Ästhetik und Harmonie angesehen.)

Eine maximale Wiederholung

Das maximale Gewicht, das eine Person bei einer Übung einmal heben/drücken kann (Bankdrücken, Kniebeugen, Schulterdrücken...).
Die maximal-möglichen Wiederholungen können als Kennzahl für die Kraft einer Person verwendet werden, und werden oft in % der maximalen, einmaligen Wiederholung angegeben.

Olympic Fever

Teste Dein sportliches Geschick am PC. Spiele in unserem fitness.com Olympic Fever-Spiel 10 Leichtathletik-Disziplinen und messe Dich mit Deinen Gegnern. Jedes Ergebniss wird gespeichert, so dass Du Deine Fortschritte immer im Blick hast.
Auf geht´s: Dabei sein ist schließlich alles.

Fitness-Lexikon

In unserem Lexikon findest Du viele nützliche Informationen rund um das Thema Fitness.

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