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Putenragout mit Pilzen und Tomaten


  • Vorbereitungszeit 10 min
  • Zubereitungszeit 15 min

Hauptbestandteil

Geflügel

Ernährungsspezifisch

Kalorienarm

Fettarm

Gelegenheit

Mittagessen

Abendessen

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Wegen der Steinpilze nicht ganz preiswert, aber ab und zu muss es doch etwas Besonderes sein, oder? Außerdem lassen sich die Steinpilze auch gut durch frische Champignons ersetzen.

Zutaten

  • Ein Putenfilet,
  • eine Zwiebel,
  • 100 g frische Steinpilze,
  • zwei Tomaten,
  • ein paar Rucola Blätter,
  • ein EL Olivenöl,
  • sechs EL Gemüsebrühe,
  • zwei TL Schmand, etwas Thymian.

Zubereitung

  • 1 Zwiebeln und Pilze waschen und in Scheiben schneiden.
  • 2 Tomaten überbrühen, häuten, entkernen und würfeln.
  • 3 Fleisch drei bis vier Minuten in einer Pfanne anbraten, Tomaten dazugeben mit Salz Pfeffer und Thymian würzen.
  • 4 Gemüsebrühe angießen, Schmand einrühren, alles ca. vier Minuten garen. Fleisch hinzufügen, erhitzen und mit dem Rucola bestreuen.
  • 5 Beilage: Vollkornspaghetti.
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