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Reissalat mit Thunfisch


  • Vorbereitungszeit 25 min
  • Zubereitungszeit 15 min
  • 2 Portion/en

Mahlzeit

Salat

Snack

Hauptbestandteil

Fisch/Meeresfrüchte

Nationalität

Amerikanisch

Ernährungsspezifisch

Fettarm

Kalorienarm

Gelegenheit

Abendessen

Mittagessen

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Von wegen pappiger Reis. Rundkornreis nur so weit garen, dass er noch einen festen Kern enthält, also maximal 12-15 Minuten!

Zutaten

  • 1 Tasse Rundkornreis
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 El Zitronensaft
  • 1 El Austernsauce
  • 1 Tl Senf
  • 1/2 Tasse Gemüsebrühe
  • 1/2 rote Zwiebel, geschält und fein gewürfelt
  • 1 Tasse Petersilienblätter, grob gehackt
  • 1 Stange Staudensellerie fein gewürfelt
  • 100 g grüne Oliven ohne Stein und in Scheiben
  • 1 Dose Thunfisch in Wasser

Zubereitung

  • 1 Den Rundkornreis mit 2 Tassen Wasser kurz aufkochen lassen und dann auf kleinster Flamme 15 Minuten garen.
  • 2 Das Olivenöl, die Gemüsebrühe, den Zitronensaft, den Senf, die Austernsauce verrühren, salzen,peffern.
  • 3 Die restlichen Zutaten inklusive abgekühltem oder handwarmem Reis gründliche untermischen. Basta!
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