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Kürbissuppe


Kürbissuppe
Nährwertangaben
Ernährungs-Information
  • Kürbis enthält viel Vitamin A und C, ist also gut fürs Immunystem. Kürbis ist kalorienarm und balaststoffreich. Ideal also wenn man sich kalorienbewußt ernähren möchte.
  • Vorbereitungszeit 30 min
  • Zubereitungszeit 20 min
  • 4 Portion/en

Mahlzeit

Suppe

Hauptmahlzeit

Hauptbestandteil

Gemüse

Nationalität

Amerikanisch

Ernährungsspezifisch

Kalorienarm

Balaststoffreich

vegetarisch

Fettarm

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Seit ein paar Jahren ist der Kürbis so richtig bekannt geworden, oder soll man sagen viele viele Kürbisarten in den unterschiedlichsten Formen und Farben. Besonders bequem hat man es, wenn man den Hokaido Kürbis verabeitet. bei ihm kann man nämlich die Schale mitverwenden. Hätten Sie es gewusst, auch die Zucchini gehört zu den Kürbisarten.

Zutaten

  • 1 Pfund Hokaidokürbis
  • 1 Apel oder 1 Banane
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Tl Curry
  • 1 El Olivenöl oder Butter
  • 100 ml Sahne oder Milch
  • 1 l Fleischbrühe

Zubereitung

  • 1 Den Kürbis schälen wenn es kein Hokaido ist und in Stücke schneiden.
  • 2 Das Fett erhitzen, die Zwiebel schälen und würfeln und zugeben, leicht anbräunen
  • 3 Den Curry darüberstreuen, Apfel oder Banane in Stücke schneiden und mit dem Kürbis
  • 4 zugeben.
  • 5 Mit soviel Fleisch- oder Gemüsebrühe aufgießen, bis das Gemüse bedeckt ist.
  • 6 Auf größte Hitze schalten, aufkochen lassen, und dann zurückdrehen.
  • 7 Nach 20 Minuten die Sahne oder MIlch zugießen und mit dem Mixstab pürieren.
  • 8 Soviel Brühe zugeben, bis die Konsistenz "suppig" ist.
  • 9 Mit Muskat und Pfeffer abschmecken
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