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Japanische Suppe mit Miso und Algen


Japanische Suppe mit Miso und Algen
Nährwertangaben pro 2g Portion
Ernährungs-Information
  • Algen enthalten viel Jod und Alginsäure, die besonders gut für den Körper ist, da sie entgiftend wirkt. Die Suppe enthält nur Spuren von Fett und eignet sich hervorragend als Hauptmahlzeit bei einem "Schlankheitstag"
  • Vorbereitungszeit 10 min
  • Zubereitungszeit 10 min

Mahlzeit

Suppe

Hauptbestandteil

Fisch/Meeresfrüchte

Nudeln

Gelegenheit

Mittagessen

Frühstück

Abendessen

Kommentare (0)

Ich hatte bei meinem Fischhändler frische Wakame gesehen und konnte nicht widerstehen. Allerdings ist der Anblick, sagen wir mal, gewöhnungsbedürftig und muss auch 24 Stunden vor dem Verzehr erst gewässert werden. Ich empfehle nehmen Sie getrocknete Wakame oder einfach eine andere Algenart. Sie finden im Bioladen auch ein "Konfetti" von verschiedenen Algen. Das geht auch.

Zutaten

  • 250 g original japanische Eiernudeln
  • ein Stück frische Wakami, ca 15 cm (Alge) entweder frisch , oder getrocknet.
  • Miso hell oder Dunkel
  • einige Tropfen Sesamöl
  • 2-3 El süße Sojasauce.
  • frischer geriebener Ingwer oder Wasabi

Zubereitung

  • 1 Die Alge in schmale Streifen schneiden wie Lauch.
  • 2 1 L Wasser zum Kochen bringen und die Alge zugeben
  • 3 1 Tl Miso zugeben
  • 4 Sojasaue zugeben
  • 5 Die Nudeln ganz hineingeben und dabei umrühren damit sie nicht verkleben.
  • 6 Den Topf abschalten und die Nudeln ca 5 Minuten ziehen lassen.
  • 7 Mit einem Klecks frischen Ingwers oder Wasabipaste toppen.
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