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Rote-Bete-Salat


Rote-Bete-Salat
Nährwertangaben
Ernährungs-Information
  • Rote Beete enthalten viele Mineralstoffe, ebenso wertvolle Kohlehydrate. Man sagt, dass Rote Beete gut für den Eisenhaushalt ist.
  • Vorbereitungszeit 0 min
  • Zubereitungszeit 0 min

Mahlzeit

Hauptmahlzeit

Vorspeise

Salat

Hauptbestandteil

Gemüse

Nationalität

Deutsch

Ernährungsspezifisch

ohne Milchprodukte

vegetarisch

Balaststoffreich

Gelegenheit

Besondere Gelegenheit

Mittagessen

Abendessen

Kommentare (0)

Rote Beete ist nicht jedermanns Sache. Zugegeben. Doch wer gerne rote Beete isst, sollte sie regelmässig in seinen Speiseplan integrieren.

Zutaten

  • 2 bis 3 Rote Bete
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 6 bis 8 Walnüsse
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 El Zitronensaft
  • Salz und schwarzer Pfeffer
  • Ruccula für die Garnitur

Zubereitung

  • 1 Die Rote Bete kochen, bis sie sich leicht einstechen lässt
  • 2 Die Rote Bete herausnehmen und abkühlen lassen
  • 3 Knoblauch zerdrücken und mit dem Olivenöl verrühren
  • 4 Die Nüsse klein hacken, Rote Bete in dünne Scheiben schneiden,
  • 5 auf einem Teller anrichten.
  • 6 In die Mitte etwas Ruccula geben.
  • 7 Olivenöl und Zitronensaft drüberträufeln
  • 8 Zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken bestreuen.
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