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Hält sich Wochen und Monate im Kühlschrank,deshalb die große Menge. Der hohe Zuckeranteil im Gericht ist kein Problem, er dient vor allem dem mürbe machen des Gemüses,der Großteil verbleibt in der Lake und wird also gar nicht gegessen.
Omega 3 Fettsäuren sind wichtig für den menschlichen Organismus. Deshalb empfehlen moderne Ernährungswissenschaftler mindestens zweimal pro Woche Fisch.
Putenschnitzel vom Metzger ihres Vertrauens ist eine rundum gesunde und schlanke Sache. Äußerlich bieder, doch wie so oft im Leben zählen auch hier die inneren Werte...
Wildfleisch ist von natur aus mager, Hasenrücken gibts das ganze Jahr aus der Tiefkühltruhe und ist meist ein Import aus Neuseeland.
Im Gegensatz zur landläufigen Meinung kann Schweinefleisch, wenn's das richtige Stück ist, durchaus zu den mageren Sorten gezählt werden.
Das Beste kommt immer noch aus dem Meer. Miesmuscheln enthalten neben viel Protein, auch viel Jod, Fluor und viele weiteren Mineralien.
Sauerkraut ist sättigend bei kaum Kalorien, ausserdem ist Sauerkraut sehr vitaminreich und gut für den Stoffwechsel durch die enthaltene Milchsäure, besonders wenn Sauerkraut roh verarbeitet wird. Wie gesund kann so ein "Fastfood" sein?
Da wäre Elvis glücklich, allerdings fehlt die Erdnußbutter!
Ganz schnelle Proteinmahlzeit und immer auf Vorrat im Kühlschrank möglich
Ruccula ist nicht nur vitaminreich, durch seinen leicht bitteren Geschmack ist er besonders gut für die Leber und hilft bei der Verdauung, damit "nix im Magen liegen bleibt".
Im Sommer lassen sich selbstverständlich alle Beeren, wie Erdbeeren, Himbeeren , Blaubeeren, Johannisbeeren, Brombeeren usw. frisch verarbeiten. Zu den anderen Jahreszeiten greifen Sie bitte
auf hochqualitative Tiefkühlware zurück.
Vor allem morgens möchte der Körper Leichtes essen. Viele Kohlehydrate damit man in Schwung kommt und ausreichend Proteine falls man tags zuvor eine großartike Krafttrainings-Session hatte.
Zartes Hühnchenfleisch das von der Gabel fällt, Kokosmilch und Chili, das heizt kräftig ein - an warmen und an kalten Tagen
Zu Weihnachten fettarmer Truthahn statt Gans oder Ente, das macht Sinn, denn Truthahn ist absolut mager und gesund! Kaufen Sie nur einen Truthahn aus Freilandhaltung.
Von wegen pappiger Reis. Rundkornreis nur so weit garen, dass er noch einen festen Kern enthält,
also maximal 12-15 Minuten!
Hähnchenbrustfilets sind leicht erhältlich und ebenso leicht zuzubereiten. Der asiatische Touch unterstützt die Leichtigkeit des hellen aromatischen Fleisches "korrekt".
Thunfisch erinnert in seiner Konsistenz eher an Fleisch, hat einen hohen Anteil an Zink und vielen Mineralstoffen. Desweiteren enthält Thunfisch hochwertige Omega 3 Fettsäuren.
Angelehnt an Coq au vin, eine französische Spezialität ist dies eine Spezialität aus der Normandie, wo das Wetter wechselhaft und oft regnerisch und die See rauh ist. Hühnchen in Cidre ist also ein richtiger Seelenwärmer und doch kalorienbewußt. Gleich für 6 Personen, da können sich dann auch noch Gäste satt essen.
Diese Suppe ist wie ein Urlaubstripp in die Südsee. Kalorienbewußt aber doch cremig-exotisch durch die Verwendung von Kokosmilch. Ein Hauch Schärfe darf dabei nicht fehlen.
Rund ums Jahr wird Fenchel inzwischen angeboten und trotzdem ist Fenchel unter den Gemüsesorten immer noch ein recht unbekanntes Genie. Vitaminreich, aromatisch und kalorienbewußt sättigend.
Gerade richtig, denn im Herbst gibt es den leckersten Kürbis und warum soll man nur im Sommer leichte Küche bevorzugen?
Wenig Fett, viel Vitamine , reich an Vitaminen, Mineralien und Kohlenhydraten, arm an Fett - das ist unser Rezept für das Fitness.com - Fitmüsli.
