Um schlank und fit zu bleiben sollten Sie täglich mindestens 20-30 Minuten Fahrrad fahren. Dabei wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht und die Leistungsfähigkeit verbessert.
Bei längeren Touren sollten Sie sich eine leicht verdauliche Nahrung mitnehmen wie z.B. Müsli-Riegel oder Bananen.
