Gelenkschonende Sportarten für Übergewichtige
10.01.08 - Alexander Graßhoff
Nicht jeder ist von Natur aus eine Sportskanone und gut gebaut. Doch auch Mollige können durchaus an ihrer Fitness arbeiten. Sie müssen nur einige Tipps beachten, damit Sie ihren Körper nicht überanstrengen und dann noch weiter zu nehmen. Besonders gefährdet sind ihre Gelenke, auf denen das gesamte (Über)gewicht lastet
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Was Antioxidantien, Vitamine und Co. besser können als Medikamente!
05.02.07 - Für Sie gesurft und entdeckt!
Es ist Februar 2007 in Deutschland - für die Jahreszeit sehr mild und ab und an mal ein paar Tage leicht unter null Grad Celsius.
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08.12.06 - Dr. Kurt A. Moosburger
Die Reduktion des Körperfettanteils, insbesondere des viszeralen Fettgewebes, ist bei Adipositas vorrangig, vor allem im Falle eines metabolischen Syndroms, weil sie die kausale Therapie darstellt.
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Mehr als 30.000 Diätformen sind veröffentlicht
03.01.08 - Darinho Castro
Man muss nur google bemühen, um einen Eindruck zu bekommen, wie viel zum Thema Diät bereits veröffentlicht wurde. Eigentlich ist jede denkbare Variante der Gewichtsreduzierung bereits publiziert. Doch woran erkennt man den richtigen, den erfolgreichen Ansatz? Es gibt einen so einfachen wie genialen Gradmesser.
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Die Bedeutung des Masterminds bei der Nahrungsaufnahme
25.10.07 - Alexander Graßhoff
Viele Menschen probieren eine Diät nach der anderen. Allein, sie nehmen und nehmen nicht ab. Eine auf viele Jahre angelegte Studie von Wissenschaftlern aus verschiedenen Fachgebieten will nun herausgefunden haben, warum dies so ist: Weil das Gehirn den Stoffwechsel kontrolliert und uns zur Nahrungsaufnahme „zwingt“.
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06.08.06
Spätestens wenn die Speckröllchen über die Hose quellen, ist für die meisten Frauen und Männer die Schmerzgrenze erreicht. Dann beginnt der harte Kampf gegen das eigene Körpergewicht und Diäten und Fitnessprogramme haben Hochkonjunktur. Viele Diät- Weisheiten halten sich hartnäckig. Welche aber stimmen wirklich?
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Bundesliga-Torwart Dimo Wache über sein Leben mit dem Zucker
25.01.07 - Daniel Meuren
Dimo Wache ist Kapitän des Bundesligisten Mainz 05. Zum Rückrundenstart war Dimo Wache der große Rückhalt seiner Mannschaft und hielt den ersten Auswärtssieg seines Vereins fest. Im Interview mit fitness.com spricht Dimo Wache nicht nur über Fußball, sondern wie er mit seiner Krankheit Diabetes Leistungssport treibt.
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Sinnvolle Ernährung ist nur mit guten und leicht nachzuvollziehenden Rezepten möglich.
27.10.06
Bewegen Sie sich mit uns im "Mainstream" moderner und klassischer Kochliteratur. Hier möchten wir Ihnen Neuerscheinungen und Klassiker zur modernen Küche vorstellen.
(Diskutieren Sie auch im Forum zu diesem Thema)
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Es geht nicht um Abnehmen, sondern um Entgiftung
21.02.07 - Mona Geier
Der Karneval ist vorbei, der dicke Kater legt sich: Jetzt dem Körper mal was Gutes tun, entgiften und abnehmen. Mit einem Wort: Fasten - also freiwillig auf essen verzichten. Das klingt erstmal nicht nach Spaß und wer noch nie gefastet hat, denkt entweder: Mensch, das schaffe ich nie! Oder: Mann, wie bescheuert... Also die Wahrheit liegt wie immer dazwischen: Wer richtig fastet, quält sich nicht und es ist eine richtig gute Erfahrung. Behauptet unsere Autorin...
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Diätbrechen: Das ist die Castro-Diät 2008
07.01.08 - Darinho Castro
Mal ehrlich, das Neue Jahr hat kaum begonnen und schon sind die ersten Vorsätze dem innneren Schweinehund oder dem Alltag zum Opfer gefallen. Und ist der Ruf erst einmal ruiniert, futtert es sich relativ ungeniert. Doch fitness.com schlägt Ihnen eine Diät vor, die vor allem dann funktioniert, wenn sie nicht Miss oder Mister Disziplin sind: Abnehmen trotz Diät brechen!
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Die Erfolgsformel der Low-Fat-Diäten
15.01.07 - Alexander Grasshoff
"Kein Fett!" Auf diese eingängliche Formel lassen sich "Low Fat-Diäten" verknappen. Doch wie es mit eingänglichen Weisheiten so ist, einiges muss man doch beachten. Zum Beispiel, dass der menschliche Körper ein bisschen Fett dringend benötigt. Wie man nicht mehr Fett zu sich nimmt als nötig, erfahren Sie hier.
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24.06.06
Der Fitness.com Nährwertrechner zeigt, wie Sie Empfehlungen für Ihre Nährstoffzusammensetzung in die Tat umsetzen. Prüfen Sie selbst, welche Gerichte wirklich kalorienarm sind und wo versteckte Fette lauern
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04.03.07
Insbesondere in der nasskalten Jahreszeit ist ein starkes körpereigenes Abwehrsystem für die Erhaltung der Gesundheit besonders wichtig. Unser Abwehrsystem kann durch viele Faktoren, wie einseitige Ernährung, Unterkühlung, Stress, oder starke körperliche Belastung beeinträchtigt werden.
Die richtige Ernährung beeinflusst fundamental die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
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Nur das beste für mich und meinen Körper
19.04.07
Wer fit sein möchte, darf seinen Augenmerk nicht nur auf ein umfangreiches Trainingskonzept richten. Man muss auch eine entsprechende Ernährung in seinen Alltag aufnehmen, um wirkliche Fitness zu erreichen. Das Angebot an Ernährungsweisen ist so umfangreich wie unübersichtlich. Doch wie finde ich die Diät, die am besten zu meiner Lebensweise und Person passt? FormMed hat deshalb einen individuellen Ansatz entwickelt.
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06.08.06
Vielfach hört man die Klage dass, obwohl seit einiger Zeit nach den Anweisungen des Trainers trainiert wurde, nur geringe Fortschritte im Muskelaufbau zu erkennbar sind. Im Folgendem werden einige Kernpunkte genannt, die ein (Muskelaufbau-) Training optimieren können. Diese beziehen sich hauptsächlich auf das leistungsbezogene Training, woraus auch der Freizeitsportler Nutzen ziehen kann.
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Der Start: Weg mit dem Weihnachtsspeck
05.01.07 - Darinho Castro
Der gute Vorsatz und das Neue Jahr sind ja alte Bekannte, die sich immer wieder immer am 1. Januar treffen, freudig begrüßen, um sich dann nach und nach bis zum nächsten Jahr aus den Augen zu verlieren. Deshalb habe ich den Start meiner Diät auf den 3. Januar 2007 verlegt. Hier mein Weg, der hoffentlich weg vom Weihnachtspeck führt.
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20.12.06
Von wegen trocken und asketisch: Das ist die neue Fitnessküche: Viel Fisch, viel Geflügel, Obst und Gemüse, jede Menge Geschmack und Lust!
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24.06.06
Viel zu oberflächlich und leichtsinnig gehen wir täglich mit einem der wichtigsten Themen unseres Lifestyles um: der Ernährung. Auch was gute Ernährung ist, darüber streiten sich die Geister. Mal abgesehen von einigen Hardcore-Diet-Doktrinen - sicher kann man versuchen
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06.08.06
Was soll ich essen, worauf habe ich Appetit? Sinnvoller wäre es zu fragen: Wie essen wir und was essen wir überhaupt? Vor ungefähr 400.000 Jahren hat sich der Homo erectus nicht gefragt, was er essen soll! Der Schwerpunkt lag damals auf der pflanzlichen Nahrung.
Fleisch war eine hochwertige, aber schwer zu beschaffende Zusatznahrung. Die erste einschneidende Veränderung in der Ernährungsweise war die Umstellung vom Jäger und Sammler auf den Ackerbau und die Viehzucht.
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Alles erlaubt, nur keine Kohlehydrate
16.04.07 - Alexander Grasshoff
Mit dem Nudeln schlürfen ist es vorbei, wenn man eine Low Carb Diät macht. In den USA ist diese Diät so erfolgreich, dass der Kohlenhydratanteil genauso selbstverständlich auf den Verpackungen vermerkt ist wie der Fettgehalt. Doch diese Diät hat auch Nachteile: Wichtige Mineralstoffe fehlen und man hat ständig Hunger, weil das gewohnte Sättigungsgefühl ausbleibt.
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Die ultimative Fitnessformel – 2+2 und 4
24.11.06 - Dr. Michael Despeghel
60 Prozent aller Männer sind zu dick; die Quittung für die grassierende Bewegungsunlust und fatale Essgewohnheiten. Viele wollen jedoch abnehmen, folglich gibt es zahlreiche Diäten und Menschen, die sich selbst kasteien. Meist umsonst, denn der berüchtigte Jojo-Effekt macht Erfolge schnell wieder zunichte.
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Von wegen trocken und asketisch: Das ist die neue Fitnessküche: Viel Fisch, viel Geflügel, Obst und Gemüse, jede Menge Geschmack und Lust!
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