Fitness-Lexikon

Bei geringen bis mittleren Belastungen (aeroben Belastungen) reicht das Sauerstoffangebot im Körper in der Regel aus, um den durch eine Belastung... [weiterlesen]

Aerobic gilt als der Klassiker aller Kurse. Aerobic-Kurse werden vor allem in Fitness-Studios, häufig auch von Volkshochschulen oder Turnvereinen... [weiterlesen]

Bei intensiven bis sehr intensiven Belastungen (aeroben Belastungen), reicht das Sauerstoffangebot im Körper nicht mehr aus, um den durch eine solche... [weiterlesen]

Ausdauer ist die umgangssprachliche Bezeichnung für die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden Belastungen. Die Ausdauer wird außerdem... [weiterlesen]

Die verschiedenen Belastungskomponenten dienen zur Steuerung eines Trainings, sprich einer Trainingseinheit. Der gezielte Einsatz der... [weiterlesen]

Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit dem optimalen Bewegungsausmaß in einem oder mehreren an einer Bewegung beteiligten Gelenken ausführen... [weiterlesen]

Im Mittelpunkt des Breitensports stehen die Freude am Spiel und der Spaß an der Bewegung. Der Breitensport grenzt sich vor allem durch einen geringen... [weiterlesen]

Cardiotraining ist ein Synonym für die Begriffe Herz-Kreislauf-Training oder Ausdauertraining. Ziel eines Cardiotrainings ist es, die Funktion des... [weiterlesen]

Unter einer Choreographie wird das Einstudieren verschiedener Bewegungen und bestimmter Bewegungsabfolgen bis hin zu komplexen Schrittkombinationen... [weiterlesen]

Unter Dehnung versteht man die relative Verlängerung eines Muskels. Diese Verlängerung des Muskels bleibt in der Regel nur bestehen, solange diese... [weiterlesen]