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OK, ich hab mir viel vorgenommen

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  OK, ich hab mir viel vorgenommen Beitrag #1 (permalink)  
Alt 04.02.2007, 09:30
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Registriert seit: Feb 2007
Beiträge: 4
Polak90 befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
OK, ich hab mir viel vorgenommen
1.Tag

erstemal ganz viel essen, milch und wasser trinken

dann gehts richtig los:

zur aufwärmung 20kg hantel je 10x mit jedem arm

bankdrücken 85kg 3-4x ( 2-3 Sätze)

min. 40 Liegestützen

Kniebeuge bis die beine nicht mehr mitmachen

nochmal and die hantel

das in ungefähr 30-50min kommt drauf an wie ich fit bin
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  OK, ich hab mir viel vorgenommen Beitrag #2 (permalink)  
Alt 20.06.2007, 16:38
Benutzerbild von Atilla the Hun
Registrierter Benutzer
  
Registriert seit: Apr 2007
Beiträge: 87
Atilla the Hun befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
Was ist denn los? Seit 2 Monaten kein Update mehr?
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  OK, ich hab mir viel vorgenommen Beitrag #3 (permalink)  
Alt 23.06.2007, 23:12
Benutzerbild von Das Experiment
Registrierter Benutzer
  
Registriert seit: Nov 2006
Ort: Magdeburg
Beiträge: 1.084
Das Experiment befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
Wer viel trainiert, muss sich auch mal ausruhen

Nein, im Ernst: mich würde die Fortsetzung auch sehr interessieren.
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