Trainingsplan

Kobe

New member
hi zusammen!
hab jetzt daheim einen home trainer und trainier jetzt seit ein paar Wochen nach folgendem Trainingsplan:

mo+freitag: bankdrücken, butterfly, trizeps drücken
diens+donnerstag. : Latziehen, Rudern mit engem Griff, Bizeps Curls

trainiere ja so jeden Muskel 2 mal pro Woche! ist das schon zu viel, oder wäre es effektivl jeden Muskel sogar 3 mal die Wochezu trainieren??
Gruß Kobe
was sagt ihr dazu?
 
A

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Re: Trainingsplan
erst das WIE, dann das WIEVIEL...

...auf jeden fall nen gruss an deinen unteren rücken :winke: der wird sich bald freuen über dein kraftniveau am oberkörper!

butterfly kannst weglassen, aber was ist überhaupt dein traningsziel?

auf jedenfall ist 2 mal schon optimal für nen hobbykraftsportler, aber das wie ist da ebend auch sehr entscheidend :winke:

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG
 
die verkümmern etwas (auch der Popsch)

lieber flo,
ich wünsch dir einen guten rutsch ins neue jahr!

kurt
 
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