Ich führe mein muskeltraining erst abends so zwischen 20:30 und 22:30 durch.

beeinträchtigt diese späte Zeit die Wirksamkeit des Muskeltrainings??

Ist es gut zwischen den einzelnen Muskelgruppen eine Trainingspause einzulegen, oder lieber alles hintereinander mit 5-10 min Pause???



Danke im voraus!!