gründe für kontinuierlichen kraftleistungsrückgang

[Hannes]

Hi Folks,

könnte ihr mir bitte eure meinung zu diesem thema schreiben?

man trainiert und wird immer schwächer. ein plateau ist für mich eher erklärbar.

welche faktoren seht ihr?

bitte inspiriert mich.

die besten antworten werden prämiert

muchos grazias, Hannes

[kurt]

[Hannes]

HK,

du meinst wahrscheinlich mit unnötigen stress den distress. wie entsteht er deiner meinung nach? normalerweise durch eine aufgabe, die nicht bewältigbar ist. ist beim kraftsport doch weniger der fall. gibt es wissenschaftliche untersuchungen, die stress und kraft behandeln?

gruß, Hannes

[eef]

mach mal 2-3 wochen pause vom bankdrücken... danach wirds wieder besser gehn.

[donny]

maaaah hannes!! trainier einfoch und hob spaß drau!! du denkst zvü drüber noch. scheiß auf die gegenwärtige kroft. waunst weida trainierst wirst (mit unserer hilfe, trainingsarten und formen) sicher stärker. nur du mochst da an unnötigen stress (is ma ziemlich scheißn ob distress oder eustress oder wie auch immer).
i schoff a nu kane 95kg und mir is des sowos von blunzn!!

nix für ungut, oba du wirst net schwächer, sondern du mochst di söba schwächer!!

gruß, donny

p.s.: SPAAAAAß und FREUDE am trainieren ist das zauberwort.

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[Hannes]

meinte die faktoren und nicht was ich machen soll.

gruß, Hannes

[Hannes]

angenommen ich hätte keinen spaß daran mich so anzustrengen. sollte ich es dann bleiben lassen? ist nicht spaß mit erfolg verbunden? beim lösen eines rätsels ist doch die freude über die lösung größer als die freude über das nachdenken.

gruß, Hannes

[kurt]

dysstress entsteht nicht nur durch eine aufgabe, die nicht bewältigbar ist. im gegenteil, das ist meiner meinung nach die seltenere ursache. viel häufiger ist man selbst dran schuld, indem man sich gewisse "aufgaben" selbst aufhalst, weil man den sinn für wahre werte verloren hat und vergessen hat, was wirklich wichtig ist...

gruß, kurt

[Mirco]

hallo!

Es gibt so viele Gründe:
1. selbstgemachter unnötiger Stress wie Kurt geschrieben hat
2. zu oft hoher Belastungsintensität
3. fehlende Kraftausdauer
4. Schlechter Tag

Tipp:
4 Wochen lang bis zu 80% der Belastungsintensität mit vielen Wiederholungen (am besten bis 3x12) wegen Kraftausdauer.

dann 2-4 Wochen lang je nach Leistung bis zu 85-90% so oft wie möglich drücken. 3 mal! Aber bitte mit Partner.

Es lohnt sich!

gruß Mirco

[Hannes]

die antwort von donny konnte mir eigentlich nicht weiterhelfen. deine regt zum nachdenken an.

[itat]viel häufiger ist man selbst dran schuld, indem man sich gewisse "aufgaben" selbst aufhalst, weil man den sinn für wahre werte verloren hat und vergessen hat, was wirklich wichtig ist...

[/quote]

ist das jetzt von dir einfach so dahingesagt oder soll ich daraus etwas lernen? was meinst du mit schuld? den begriff gibt es eigentlich in der psychologie nicht. siehst du irgendwie mich in deiner aussage? aufgrund deiner bisherigen posting muss ich das eigentlich annehmen. kann mich eigentlich nicht erinnern, dass wir je über werte diskutierten. auch nicht darüber was wichtig ist. woher willst du es dann wissen? bin schon etwas verwundert. vielleicht kannst du es erklären. anhand meiner postings in einem fitnessforum kannst du es eigentlich nicht erkennen weil wir uns ja eher auf das thema fitness beschränken.

gruß, Hannes

[klaus]

ich geh beim hannes eigentlich davon aus,das sein zns durch die art wie er trainiert überladen is,hab schon mal eine ähnliche erfahrung gemacht(plateau,aber nix am konzept geändert sondern umso härter weitertrainiert....hatte sogar leichten einbruch dadurch.aber damals hatte ich von training keine ahnung,kam alles aus den bb-comix. könnte mir nicht mehr passieren).
wärs eigentlich möglich,das stress zusätzlich aufs zns haut???
cheers,klaus

[pingelchen]

ich dachte, wir reden hier über das thema im allgemeinen *g*

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[Hannes]

du bist auf meine frage eingegangen.

der interessanteste punkt war für mich die belastungsintensität. die liegt bei mir schon seit längerer zeit sehr hoch.

die anderen punkte schließe ich eher aus.

gruß, Hannes

[Hannes]

klingt sehr interessant. erscheint mir auch plausibel. soll ich wieder mit den wiederholungen raufgehen? hat mir auch mirco empfohlen. stress hab ich übrigens keinen. bin im moment eher sehr entspannt.

gruß, Hannes

[pingelchen]

...vielleicht ist dir mit dem ausbleiben des competitiontages auch die motivation flöten gegangen... aus dieser "sinnkriese"--> warum mache ich das überhaupt?...oder für wen?...was bringt mir das wirklich? kann dann schon erheblich die leistung einbrechen...

ich sehe das nichtmal negativ, ist ein anzeichen dafür, dass gewisse "verblendungen" langsam abklingen und im zuge der motivationbetrachtung ehrlicher mit sich selbst umgegangen wird

hoffe doch, dass ich dir ein wenig helfen konnte damit

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG