Rel. VO2max -> Zielzeit

[cbeinecke]

Wir wissen ja alle, dass die VO2max das Bruttokriterium für die Ausdauerleistungsfähigkeit ist. Dann müsste man doch auch eine Tabelle aufstellen können, aus der man entnehmen kann mit welcher VO2max man welche Zeit beim Marathon erreichen kann? Das eine solche Tabelle keine exakten Werte liefern kann ist klar, da es ja (zum Glück) noch andere Faktoren für den Wettkampf gibt. Trotzdem müsste sich eine solche Tabelle, mit einer gewissen Toleranz versehen, erstellen lassen.

Gruß

Carsten

http://bct.homeip.net/pictures/carstens%20head.jpg

[kurt]

hallo carsten,
eine solche korrelation lässt sich sicherlich herstellen, wobei natürlich auch weitere faktoren leistungsbestimmend sind, wie die laufökonomie, das körpergewicht usw.
außerdem ist in diesem fall weniger die VO2max als vielmehr die VO2 an der dauerleistungsgrenze relevant.

gruß, kurt (der wenig von solchen tabellen hält)

[cbeinecke]

Hallo Kurt,

hast wohl recht. Zunächst habe ich gedacht, einen solche Tabelle könnte dem einen oder anderen eine kleine Motivationshilfe sein, aber je mehr ich darüber nachdenke, desto sinnloser scheint es mirda sich die VO2 bzw. VO2max ja (hoffentlich) im Laufe der Zeit erhöht.

Trotzdem Danke

Carsten

für einen Leistungssportler ist eine solche Tabelle natürlich sinnlos. Für einen Breitensportler oder ambitionierten Sportler könnte es natürlich eine kleine Motivationshilfe sein

http://bct.homeip.net/pictures/carstens%20head.jpg

[kurt]

das sollte man nie vergessen. sogar viele trainer glauben, dass diese größe jedes jahr linear steigerbar ist. vielmehr ist diese kurve degressiv und nach spätestens 7 jahren eines systematische trainings ist ein plateau erreicht (insgesamt kann die VO2 max durch ausdauertraining nur um 30% bis max. 50% gesteigert werden, wie du weißt. auch das kapieren viele trainer nicht...)

gruß, kurt

[cbeinecke]

Aber natürlich weiß ich das. Zintl schreibt ja auch 40%. Scheinbar scheinen viele auch nicht zu wissen, dass die VO2 einem von den Genen vorgegeben ist und man bei anfänglich z.B. 40 nie einen Blumentopf gewinnen wird. Wenn man das allerdings weiß, wird man dann vielleicht auch nicht enttäuscht und sucht sich realistische Ziele.

Gruß

Carsten, der seine Schranken kennt, aber noch nicht dort angekommen ist

http://bct.homeip.net/pictures/carstens%20head.jpg

[kurt]