benchpress-stickingpoint

[klaus]

hab in einem anderen forum gefragt,warum man beim bankdrücken eigentlich zeitweise recht weit oben hängen bleibt(eine position,in der man ja an sich wesentlich stärker is als knapp über der brust).hab mal folgende antwort gekriegt,vielleicht interessierts hier ja auch jemand:

Klaus,

Great question.

In a sports medicine clinic geared for evidence-based practice, we
looked at both sticking points of the bench press to better determine
our use for specific orthopaedic surgey rehab.

Hopefully, this answer will be helpful to your discussion.

When pressing the weight, quite often the humerus tends to adduct
towards the body so the elbow can be placed at a more mechanically
efficient position under the weight and forward of the shoulder. Our
EMG information showed this involves the latisimus dorsi.

The problem at the top sticking point is that with the load
practically raised, both the lat muscle and the gleno-humeral joint
don't "release" very well to allow the last few cm which are
primarily a rotation of the arm to a more efficient state of direct
load bearing.

We thought this was also why the top sticking point occurs more often
in load ranges which are more manageable but done to complete fatigue.

We began looking into this for information related to orthopaedic
rehab. We have all the right people including world class athletes
both injured and non-injured, as well as Surgeons, Physio and
Physical staff. It is informal investigation as we do not plan to
publish, however it is being administered by students from local
universities who have interest in using the same methods for their
thesis'.

Hope this information helps.

Dennis Lindsay
Toronto Canada

cheers,klaus

[kurt]

in 2 stundn werd' i 's wiss'n

cu, kurt (der jetzt offline geht, aber aber net vorhat herumzuexperimentieren. des überlass' i dir)

[Hannes]

kannst mir die wesentliche aussage auf den punkt bringen? versteh das leider nicht.

gruß, Hannes

[klaus]

die frage war auf benchpress im powerliftingstyle bezogen,bei deiner variante des drückens is der text vermutlich nicht relevant,da der lat kaum involviert is.(er zieht den oberarm zum körper,bremst aber zusammen mit dem schultergelenk am ende der konzentrischen phase..)

[kurt]

...ein bissl in der richtung zu arbeiten, sprich im powerliftigstyle zu drücken (zumindest ansatzweise). hätte dich zur überprüfung gebraucht. jedenfalls sind die 125 kg "gegangen"

cu, kurt

[klaus]

etwas zeit!
cheers,klaus

[klaus]

noch eine mail, leider is juhas studie auf finnisch,aber am schluss gibts etliche references,die mehr oder weniger mit dem thema zu tun haben(medline.....)....

Klaus,

one reason might be elastic energy, one might be a mechanical disadvantage in
some lifters etc.

ATP or KP depletion is not the reason.

I recently made a bachelor study of the bench press with and without bands,
it`s in Finnish but you can check the pic`s and references if you
want to get some info:

http://www.cc.jyu.fi/~jjhulmi/Penkkipunnerrus.pdf

Juha Hulmi
Jyväskylä, Finland

[cbeinecke]

Mein English ist ja eigentlich nicht so schlecht. Nur mit den Fachbegriffen tue ich mich etwas schwer. Aber jetzt auch noch Finnisch.

Klaus, Klaus, Du treibst das Niveau hier im Forum aber ganz schön hoch.

Gruß

Carsten

http://bct.homeip.net/pictures/carstens%20head.jpg

[klaus]

am schluss sind ja vorwiegend in english!
cheers,klaus
ps.und glaub mir,ich hab nicht nach einer studie auf finnisch gefragt