Hilfe! bin schwächer geworden

[Hannes]

Hi Folks,

bin frustriert. am 4.11 drückte ich schon 90kg. bin noch nicht darüber gegangen. steigerte mich nur leicht hinsichtlich anzahl der sätze. am 4.11 schaffte ich es nur einmal. in der zwischenzeit sind 3 sätze gegangen. bin jetzt wieder dabei zu trainieren. mit müh und not schaffte ich den zweiten satz. bin jetzt total verunsichert. hatte in letzter zeit pschische probleme und heute leichte kopfschmerzen. kann es daran liegen? bin jetzt ziemlich frustriert. möchte mich von training zu training steigern.

gruß, Hannes

[kurt]

hh,
es ist eine illusion, bei jeder trainingseinheit stärker zu sein bzw. sein zu "müssen" als bei der vorangegangenen - das schaff nicht einmal ich. wie ich dir schon gepostet habe - take it easy! das training soll doch in erster linie spaß machen und für ein gutes körpergefühl sorgen, oder nicht? du kannst und sollst es auch als therapie für dich betrachten. aber es soll um himmels willen nicht in einen stress ausarten, der zur frustration führt!
mein tipp: stell die übung um, drück die nächsten 3 wochen eng (werd ich auch machen). natürlich wirst du damit vorläufig keine 90kg drücken können, dich aber mittelfristig steigern, wenn du wieder "normal" bzw. "weit" drückst.

cu, kurt

[donny]

jo, meister, jetzt mach dir mal nicht so einen stress.
es ist allgemein bekannt, dass man mal gute und mal schlechte tage hat.

also kopf hoch und freu dich auf die nächste trainingssession, die sicher besser ausfallen wird!!

gruß, donny (der vorige woche auf der bank gerade mal 85 drückte und vergangenen montag fast 95 drückte)

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[Hannes]

wie war das mit den 85? hast du davor schon mehr geschafft? weißt du einen grund dafür? war es nur ein schlechter tag?

gruß, Hannes

[donny]

es war einfach ein scheiß tag.
hat man ab und zu. natürlich ärgert es, aber ändern kann man nichts.
nachdem ich das erste birli getrunken habe, ist es mir schon wieder egal, denn ich weiß, beim nächsten mal gehts wieder besser, und dem war auch so.

gruß, donny

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[donny]

ich bleib nie pro TE bei einer druckart.
d.h. einmal weit, dann wieder eng, dann wieder normal. wie ich lust und laune habe.
bei max-kraft geh ich enger. bei HT normal. ist aber auch verschieden.

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[Hannes]

für mich ist das training nur stress. kann nicht sagen, dass es mir spaß macht. ändert auch nichts am körpergefühl. ich mach das nur dafür, dass ich in mein excel-sheet ein höheres gewicht eintragen kann. erst dann bin ich zufrieden. war beim formel-renault fahren genauso. machte das nur um meine zeit zu verbessern. jedesmal einsteigen war eine enorme psychische belastung. weiß auch nicht woran es liegt. immer wenn es um leistung kann ich nicht locker bleiben und genießen.

gruß, Hannes

[Hannes]

bei mir ist es etwas anders. denke immer an den trend. hab dann sofort angst, dass es noch schlimmer wird. war bei meiner depression auch so.

gruß, Hannes

PS: heute haben sich schon die 80kg schwer angefühlt. im moment hab ich nicht viel selbstbewußtsein.

[donny]

solltest du aber lernen.
du musst dich damit abfinden, dass deine leistungen nur bedingt steigerbar sind und das es immer wieder bessere leute gibt.
bleib locker und sei stolz auf deine leistungen, die du bringen kannst.

gruß, donny (der nur für sich selber trainiert und sich mehr auf ein geselliges beisammensitzen freut mit ein paar bier, als auf das bankdrücken selber!)

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[donny]

an WAS denkst du?

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[Hannes]

weiß einfach nicht ob man das lernen kann. es war mein ganzes leben lang so, hatte ich erfolg ging es mir gut und bei misserfolg schlecht. genießen lernen ist sehr schwer wenn man kein genußmensch ist. das kommt einfach von innen und hat mit verstand nicht viel zu tun.

gruß, Hannes

[kurt]

deine zwangsstörung ist ja noch viel schlimmer, als ich dachte![img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif[/img]. du leidest bereits an einer echten zwangsneurose. das bedeutet, dass deine kognitive verhaltenstherapie sich damit befassen sollte, nicht mehr mit deiner depression.
sorry für meine offenen worte, aber ich meine es nur gut mit dir.

cu, kurt (der es sich überlegt, am 20. nach wien zu kommen, wenn du dich nicht änderst. denn wenn nicht auch für dich die freude am geselligen beisammensein im vordergrund steht, habe ich keine lust dazu, 500km - bei vielleicht saumäßigem winterwetter - nach wien zu gurken. aber wahrscheinlich nehm ich eh den zug.).

[klaus]

niemand steigert sich ständig...da wär der kurt schon bei 1000kg(ich hab zu lange das training unterbrochen,wär erst bei 850)!
hier im forum steht alles was du wissen musst um ein plateau zu durchbrechen!!!
und das wesentliche:wie schon kurt und donny sagten,es geht in 1. linie um den spass.fürs bankdrücken müssten wir uns nicht treffen,wenn mir kurt oder donny oder irgendein anderer hier aus dem forum postet,was er drückt,bin ich geneigt,ihnen glauben zu schenken!
cheers,klaus

[Aurelia]

Vielleicht kannst Du mal versuchen an die Millionen Menschen zu denken, die da draußen in der Welt rum laufen und nicht annähernd so viel drücken können wie Du!?!? Im Vergleich zu einem Großteil der Menschheit ist Deine Leistung top!
Mein Vater hat mir früher immer gesagt, wenn ich bei einem Wettkampf nicht gewonnen hab (sondern vielleicht sogar auch mal letzte war), ich solle besser an die tausenden anderen Kinder denken, die nicht mal versuchen so schnell zu laufen wie ich, anstatt ständig die paar Mädchen, die nunmal schneller sind zu sehen. Hat mir oft geholfen und hilft mir noch heute ab und zu ;-)

Alles Gute, Aurelia

[Hannes]

deine worte haben mich sehr getroffen. erinnert mich einfach daran, dass sich alle abwenden wenn es einem nicht gut geht. die therapeuten empfehlen einem soziale kontakte aber keiner will mit einem etwas zu tun haben. war der 4.11 unangenehm für dich?

gruß, Hannes