zieht euch das rein!!

[donny]

den absatz über hanteltraining!! [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/crazy.gif[/img]

http://www.vienna.at/pubs/redaktion/...ews-83065.shtm

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[kurt]

[blondy]

hallo donny,

ich denke,je schwerer um so besser-komisch
dann muß ich wieder umstellen*gg*
mit müh und not 7kg schaffe ich gerade,aber von muskeln keine spur-nur muskelkater.

liebe grüße blondy

[Hannes]

muss sich einfach vom krafttraining distanzieren. ist natürlich schwachsinn. niemand wird je wie ein gewichtheber aussehen. der muskelaufbau ohne chemie ist beschränkt.

gruß, Hannes

[eef]

obwohl die übung mit den zusammengepressten handflächen vor der brust werd ich glaub ich auch mal in meinen trainingsplan einbaun
bin zwar keine frau aber hätt auch gern ne feste brust...

[kurt]

[DadeMurphy]

hey, nix gegen Schattenboxen/ boxen allgemein, is a ideales Workout nach der Arbeit ne Stunde Sackprügeln und dir gehts widder gut. Kann ich nur empfeheln.

[frank_cycle]

...ich weiß schon, warum man mich mit dem Wort jagen kann. [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/crazy.gif[/img]

Schon nach vier Wochen das Gewicht glatt verdoppeln und eine <font color=red>Zwei-Kilo-Hantel</font color=red> zur Hand nehmen! Wenn man sich da mal keinen Bruch hebt! Und bei drei Kilo, also da wüßte ich schon mal gar nicht, wie ich die nach Hause bekommen soll! Kann ich die anliefern lassen?

Frank