Bauchmuskeln: Gewichte oder möglichst viele Reps??

[carino]

Hi,

ich wollte mal fragen wie das beim Bauchmuskeltraining ist.
Wenn ich das Ziel hab, möglichst schnell einen waschbrettbauch zu bekommen, sollte ich dann eher mit hohen zusatzgewichten und wenigen Wiederholungen arbeiten oder lieber nur mit dem eigenen körpergewicht, dafür aber mit möglichst vielen Wiederholungen?

Danke im voraus

[StefanB]

http://www.fitness.com/phpapps/ubbth...o=0&fpart=
http://www.fitness.com/phpapps/ubbth...=de_fitnessfaq
http://de.fitness.com/exercise/artic...ttraining1.htm
www.dtv.de/_google/titel/titel24249.htm

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

[Felix]

Der Bauchmuskel ist ein Muskel und lässt sich genauso trainieren wie alle anderen...nur ist er nicht sehr hypertrophiefähig, weshalb ein Bauchtraining relativ uneffektiv ist. Um einen WBB zu bekommen, kommt es hauptsächlich auf deinen Körperfettanteil sowie deine genetische Veranlagung an. Zu dem Thema gibt es auch eine FAQ!
LG,

Felix

http://home.pages.at/fitnessfreak/001.jpg