nanü
eigentlich wollte ich nur hilfreich sein. ich hab doch niemanden angepflaumt.
ich fasse es mal in stichworte zusammen:
-er muss das fett an seinem bauch wegbekommen, wen er sein ziel erreichen will -> fettreduktion erfolgt durch ng. energiebilanz, was heißt: mehr verbrauchen, als futtern -> gezielt am bauch abzunehmen geht nicht, weil die fettverteilung hormonell geregelt ist -> krafttraining verbraucht am meisten energie und unterstützt den fettabbau am meisten, viel mehr als joggen, auf nem trampulin hüpfen, nordic walking und was es sonst noch alles schönes gibt. außerdem trainiert er gleichzeitig für seinen blöden sixpack -> hierbei sollte er maximalkraftübungen machen, d.h. wenig wiederholungen, maximal acht mit großer belastung
AAABER: die genetik spielt ne große rolle. wer nicht zum waschbrettbauch ebstimmt ist, bekommt auch kaum einen. das bauchmuskelgewebe kann kaum wachsen durch muckitraining.
weißt du, es wäre wirklich einfacher gewesen, wenn er sich einfach die links, die ich geschickt hab, durchgelesen hätte. es gibt so vieles zu beachten, so vieles, was man wissen sollte, um keinen scharlatanen zum opfer zu fallen. es gibt vielzuviele bauernfänger. und gerade, wenn es um die eigene gesundheit geht, sollte man nicht mit zeit geizen.
bitte bitte bitte lest die artikel. die sind in langer, mühsamer arbeit verfasst worden und bringen alles nötige auf den punkt. jemand, der hier im forum schreibt, vergisst mit großer wahrscheinlichkeit viele details - so wie ich.
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