negative Energiebilanz

[dit_moppi]

Hi

Ich hab mal ne Frage in Sachen negativer Energiebilanz.
Muss ich jetz eigentlich jeden Tag eine negative Bilanz aufweisen oder reicht es quasi jeden zweiten Tag, da ich es nicht schaffe jeden Tag ins Studio zu gehen oder zu rennen.

Denn nur durch fettarme und kontrollierte Ernährung ohne grosse Bewegung erscheint es mir ja nahezu unmöglich jeden Tag eine negative Bilanz zu erzielen.

Ich danke euch für eure mühen.

Es kann auch sein das es irgendwo als FAQ steht, aber ich habe leider nicht den ganzen Abend Zeit es rauszusuchen

Bye

[Fetz]

Hi,

Wichtig ist, dass die Bilianz auf Dauer und in der Summe negativ ist.
Theoretisches Beispiel:
So: +600kcal
Mo: -400kcal
Di: -300kcal
Mi : +/- 0
Do: -300kcal
Fr: +200kcal
Sa: -500kcal
------------
-700kcal

Wenn du vergleichbares ein Jahr lang machst wirst du an dessen Ende 52*700/7000 = 5.2kg leichter sein.

Gruss,
Carsten

[kurt]

ich habe schon wiederholt hier betont (siehe archiv!), dass die e-bilanz längerfristig zu ziehen ist und nicht täglich. es genügt eine evaluation (damit ist nicht kalorienzählen gemeint!) alle zwei wochen.

gruß, kurt