Aqua-Fitness

[Kerstin22]

Huhu..
Würde gerne einen Aqua-Fitness-Kurs machen, kann mir wohl mal einer sagen was man da so macht, ob das sehr anstrengend ist (bin ziemlich untrainiert ;-) ) und ob der auch gut ist um vielleicht das ein oder andere Kilöchen zu verlieren?!?!?
Daaaaaaaaaaaaanke
Eure Kerstin

[Zeus]

Ausgangspunkt jedweden "Abnehmversuchs" ist die negative Energiebilanz. Diese wird im Sinne einer Reduktion des Körperfetts verstanden. Neben den instruktiven Artikeln auf fitness.com möchte ich Dich insofern auch auf das Archiv und die FAQ verweisen.

Speziell zum Aquatraining gibt es folgenden Artikel:
http://de.fitness.com/articles/aquaabc.htm

LG,

René

[rules]

Machs auf jeden Fall mal. Es macht Spaß gegen das Wasser zu arbeiten, man hat Musik und ist nicht allein und kommt nicht (jedenfalls merks keiner) ins schwitzen.
Bei uns sind alle dabei männer wie Frauen, Die aber vermehrt. Und alle Altersstufen, nimm also ruhig jemanden mit. Jede Trainingsstufe, wobei ich das garnicht so schlecht zum einstieg finde, da man dort den Körper kennenlernt und seine Koordination schult.

viel Spaß rules

http://www.ansbach-grizzlies.com/bil...ne/0138_kl.jpg

[GerdHoetzel]

Wasssergymnastik mache ich wieder mit meiner Frau zusammen bei der VHS Alpen. Wir sind beide un- bzw. wenig trainiert. Für Dich ist das auch das richtige, allerdings wirst Du davon nicht abnehmen, wenn Du bei deiner Ernährung nicht ansetzt.

Viel Spaß und viel Erfolg!

Gerd

[Felix]

Sofern ihre Energiebilanz bisher ausgeglichen war, wird sie natürlich durch die Aquagymnastik abnehmen, da ihr Energieverbrauch sich dadurch erhöht . Da muss nichts an der Ernährung geändert werden.
LG,

Felix

[GerdHoetzel]