wie viele Sätze bei den Übungen ? bin am verzweifeln......

[weeed207]

Hallo alle zusammen bin neu hier im Forum und ich hoffe Ihr könnt mir helfen
Mein Problem lautet wie folgt: Ich trainiere auf der Grund Basis von Street Workout


Ich trainiere jeden zweiten Tag nur seit letztens bin ich mir sehr unsicher was die einzelnen Sätze bei den Übungen angeht... und würde gerne eure Meinung dazu hören ob es so in Ordnung ist oder nicht

1.Klimmzüge Obergriff (schön breit fassen) mit 10KG Zusatzgewicht 6 Sätze 6 Wiederholungen
2.Klimmzüge Untergriff mit 10KG Zusatzgewicht 3 Sätze 6 Wiederholungen ( wären hier nicht besser 4 Sätze ? )
2. Dips zwischen zwei Stühlen mit 10 KG Zusatzgewicht 5 Sätze 7 Wiederholungen
3. Liegestützen auf den Fäusten schön breit mit 14,5KG Zusatzgewicht 5 Sätze 10 Wiederholungen

Ich hoffe Ihr könnt mir helfen


mfg

 

[Gast12526]

Wie sieht deine Leistungsfähigkeit, in jeder Übung, beim letzten Satz aus?
Schaffst Du dann noch die maximale WH-Zahl?

 

[Gast12526]

Muskelschmerzen sind mit absoluter Sicherheit kein Beweis oder auch Indiz für einen richtig gesetzten Reiz.