Probleme: Bitte um Hilfe!

[Simius]

Hi!

Hab mir, nachdem mir die ewige Liegestütze-Macherei auf die Nerven ging, eine Hantel zugelegt.

Hab da jetzt leider ein Problem, vielleicht könnt ihr mir sagen, was ich falsch mache.

Also, wenn ich jetzt Übungen für den Bizeps mache, hab ich nachher nicht das Gefühl, dass ich diesen Muskel belastet habe bzw. überhaupt richtig belasten kann. Der Muskel ist aber angespannt beim Training. Nach den Übungen tut mir nicht der Bizeps selbst weh, sondern nur die Hände (Handrücken) und die Adern (So fühlt es sich zumindest an). Und zwar tun sie an der Stelle weh, wo man auf der Hand den Puls fühlen kann und gegenüber vom Ellbogen.

Muss also immer aufhören, weil ich diese Schmerzen hab...

Was komisch ist: Wenn ich Übungen für die Schultermuskulatur mache, hab ich fast keine Probleme. Da tun mir nur die Hände weh, wenn ich die Hantel jedoch anders halte nicht mehr. Und nen Muskelkater kann ich auch bekommen, also nicht wie beim Bizeps...

Hab nicht das Gefühl, das ich die Übungen zu schnell mache bzw. "anreisse". Glaub auch nicht, das die Hantel zu schwer ist. Hab weniger als 10 kg genommen.

Na ja, ihr könnt mir sicher helfen, ihr seit die Experten

THX

[pingelchen]

wieviel wiederholungen machst du denn mit dem gewicht?

knickst du mit dem handgelenk während der ausführung ab?oder ist es "gerade"?

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[eef]

wie schaun denn die übungen für den bizeps so aus, diesd mit deiner hantel machst? ;-)

[Simius]

Ich mach ganz normale Curls mit einer Hantel. Nach div. Websites mach ichs eh richtig.