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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 23.08.2003, 13:19 Kreuzheben ... wie griffkraft stärken ? #1
    TOOWONGFOO

    Kreuzheben ... wie griffkraft stärken ?

    hallo ich habe mal eine Frage :

    Wie macht ihr das beim Kreuzheben ? -
    Also man soll ja so trainieren bis nix mehr geht... z.B. 10 Wiederholungen mit nem Gewicht das man mit letzter Kraft 10 WH schafft. Doch wenn ich Kreuzheben mache, dann fällt mir die Hantel nach z.B. 8 WH aus der Hand, obwohl der Rücken noch einiges bewältigen könnte. Wie stärkt ihr eure Griffkraft ? - Denn wenn das weiter so geht, dann kann ich ja nicht alles geben beim Training.

    würde mich über tips freuen...

    bye toowongfoo

  3. 23.08.2003, 15:33 Kreuzheben ... wie griffkraft stärken ? #2
    Haegar

    Re: Kreuzheben ... wie griffkraft stärken ?

    Da kann ich dir Gripper empfehlen.
    http://c-of-c.de/Hardware/hardware.html#captains
    Davon bekommste ne starke Griffkraft.

    Sonst kann ich dir zu Griffhilfen raten. Die nehm ich auch oft oder zumindest bei ganz schwerem Gewicht.
    Das sind so Schlaufen mit einer Halterung dran, in die dann die Stange kommt. Damit geht es wunderbar.

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