Ständige Müdigkeit? Kurt?!??!

[astrid]

Was kann das bloss sein - bin an manchen tagen - so wie gestern und heute-so dermassen müde dass ich mühe habe nicht im büro einzuschlafen
Wollte gestern nach dem arbeiten ins fitness-studio fahren aber war wirklich "unfähig" vor lauter müde.
Es ist eine Müdigkeit die schon dermassen weh tut - kennt das jemand? Woran kann das liegen?
LG Astrid

[marlen]

Hi Astrid!

Finde heraus, ob Schlafmangel oder Überarbeitung für die Müdigkeit verantwortlich sind.


Unser Organismus hat seine eigene innere Uhr. In bestimmten zeitlichen Rhythmen steigt oder sinkt die Körpertemperatur. Richte Deinen Tagesablauf nach Deiner inneren Uhr. Ein kurzes Nickerchen zwischendurch hilft auch.


Achte auch auf eine ausgewogene, vitaminreiche und fettarme Ernährung. Mangelhafte Ernährung kann durch Vitamin und Mineralstoffmangel zu Müdigkeit führen. Ebenso kann Übergewicht zu Müdigkeit führen. Wichtig ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mindestens zwei Liter). Auch Alkohol und Rauchen führen zu Müdigkeit.


Treibe regelmäßig Sport, um Deinenn Kreislauf in Schwung zu bringen. Aber übertreibe nicht, da ein Übermaß an Sport ebenfalls zu körperlicher Erschöpfung führt.


Auch eine kalte Dusche oder Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung und vertreiben die Müdigkeit.


Manche Medikamente haben Müdigkeit als Nebenwirkung. Spreche mit Deinem Arzt darüber, falls Du solche Medikamente einnehmen solltest.


Dauert Dein Zustand an, spreche Sie mit Deinem Arzt und lasse Dich untersuchen. In einigen Fällen ist häufige Müdigkeit Zeichen einer Krankheit. Dies gilt besonders dann, wenn Du zusätzlich noch andere Symptome hast wie Nachtschweiß, trockene Schleimhäute, Blut im Stuhl, geschwollene Lymphknoten oder ungewöhnlich großen Durst.

Auszug aus einem Medizinbuch:

Welche Krankheiten können Müdigkeit hervorrufen?

Hier eine Auflistung der häufigsten und bedeutendsten Krankheiten, in deren Folge sich Müdigkeit einstellen kann:



Blutmangel ist eine häufige Ursache für Müdigkeit. Blutmangel aufgrund von Eisenmangel ist sehr häufig bei Frauen, die ihre Periode haben. Während der Monatsregel verlieren Frauen Blut und damit auch Eisen. Andere Ursachen für Eisenmangel sind: Schwangerschaft, eisenarme Kost, starke Wachstumsphasen bei Kindern sowie verschiedene Dünndarmkrankheiten, sodass nicht ausreichend Eisen aus der Nahrung aufgenommen werden kann. Blutmangel kann auch durch einen Mangel an Folsäure oder Vitamin B12 hervorgerufen werden.


Infektionen und Fieber können Müdigkeit erzeugen.


Depressionen können in bestimmten Fällen mit Müdigkeit einher gehen. Man sollte darauf achten, ob Müdigkeit und Niedergeschlagenheit immer im Winter auftreten. In diesem Fall leidet man vielleicht unter einer Winterdepression.


Krebs: Die meisten Krebsarten erzeugen Müdigkeit. Es ist deshalb wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn man für die auftretende Müdigkeit keine Erklärung findet.


Stoffwechselerkrankungen wie Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) oder Zuckerkrankheit (Diabetes) sind oft mit Müdigkeit verbunden.

Ich hoffe, ich konnte Dir damit ein wenig weiterhelfen.

[astrid]

Hallo Marlen,
danke für deine Antwort.
Hm - da diese Müdigkeit sich nur auf ein paar Tage beschränkt-also nicht täglich-glaub ich mal nicht an eine Krankheit-auch Schlafmangel oder Überarbeitung trifft mit sicherheit nicht zu.
ja und tagüber mal ein nickerchen machen geht nicht-bin ganztags berufstätig.
ja ich weiss auch nicht woher das kommt - auf jeden fall ist es ein grauenhafter zustand-obs evtl. psychisch ist ? auf jeden fall ist mir mit dieser müdigkeit irgendwie immer "traurigkeit" verbunden-keine ahnunge weshalb-aber danke für deine ANtwort.

LG Astrid

[Abraxas]

Hallo Astrid,
zur Zeit geht es mir auch so - könnte tagsüber manchmal im Stehen einschlafen. Ich rechne das aber erstmal der Hitze der vergangenen Wochen zu, wer ist da nicht schlapp und kaputt. Im Privatleben hatte ich in letzter Zeit auch einiges zu verarbeiten, wo ich merke, es erschöpft mich wahnsinnig und ich würde dem Ganzen am liebsten durch SCHLAFEN, SCHLAFEN, SCHLAFEN entgehen. Ich denke, das gibt sich mit der Zeit wieder, und falls nicht, würde ich gelegentlich mal einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass nichts Ernstes dahintersteckt.
Erhol dich gut - LG - Abraxas

[marlen]

Kein Problem und gehe mal zum Arzt. Ist besser.

Also dann wünsche ich Dir mal gute "Besserung" .

[Rainer]

liebe astrid,

versuche ich mal eine Antwort. Müdigkeit, Lustlosigkeit, Schlappheit, Unkonzentriertheit, .... ist Häufig das Fehlen bestimmter Mindestanforderungen des Vitamin- und Mineraienhaushaltes. Besonders fehlendes Vitamin H (Biotin), Vitamin B1, Vitamin C und Vitamin A sind oft für Müdigkeit verantwortlich. Genaueres läßt sich durch ein Blutbild beim Arzt feststellen. Das tut nicht weh und man weiß wo man dran ist und kann`s beheben.

Gruß Rainer

[astrid]

Hallo Rainer,
danke fürs Antworten!
Ja wird mir eh nix nützen - ab zum Arzt - damit das endlich geklärt ist.

LG Astrid

[eef]

ein häufiger auslöser von müdigkeit sin auch depressionen

[Rainer]

lieber eef,

sowie Unruhe, Angst, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme....usw. sind ebenfalls Symptome eines Vitaminmangels und zwar in diesem Falle von B6 (Pyrodixin).

Gruß Rainer

[eef]

mag ja sein... aber pyridoxin mangel kommt wohl net so häufig vor
wenn dann noch hauptsächlich bei kindern oder bei schwangeren

[Rainer]

lieber eef,

ein Mangel an Vitalstoffen, und zwar quer durch die Vitamine, Mineralien und Spurenelemente ist fast überall vorhanden, sonst hätten ja die Freien Radikalen als Auslöser von Krebs- Herz-Kreislauf und sonstigen Krankheiten nicht so große Chancen!!!

Gruß Rainer