fitnessfan_03
New member
Hallo Leute,
bin ganz neu hier, mein erster Beitrag Finde das Forum hier super interessant und habe auch schon echt viele informative Sachen gelesen hier.
Ich bin 22 Jahre alt, wiege momentan 78 kg und bin 172 cm groß.
Seit ca. 6 Jahren gehe ich so ziemlich regelmäßig (2-3 mal die Woche) ins Fitnessstudio.
Anfangs echt gute Ergebnisse, schnell Muskeln aufgebaut und gut zugenommen, wie das am Anfang eben bei fast jedem so läuft
Doch irgendwie passiert seit über einem Jahr nichtmehr viel. Ich muss dazusagen, dass ich mich echt ausgewogen / gesund ernähre aber keine "Zwangsfütterung" bzw. Kalorienüberschuss mache, weil ich das auf Dauer einfach nicht einhalten kann. Momentan habe ich komischerweise viel zu viel Fett am Bauch / Hüften und allgemein. Hier ein Bild von meinem Momentanen Zustand: :/
s1.directupload.net/file/d/3036/6w4qx45v_jpg.htm
Ich fühle mich einfach nicht mehr wohl und das Ergebnis für mein regelmäßiges gelatsche (was ich bislang eigentlich auch echt gerne getan habe), ist ernüchternd und niederschmetternd...
Was ich falsch mache weiß ich nicht, momentan lege ich eine 2-wöchige Pause ein, weil ich langsam schon an "Übertraining" glaube... vielleicht geht danach wieder was voran.
Was würdet ihr mir als Erfahrene Fitnessgurus empfehlen? Ich möchte einen durchtrainierten Körper, schön definiert und keine dicken Fetten Muskelklumpen an mir dran hängen. Einfach nur ein athletischer schön trainierter Körper.
Vielen Dank schonmal
viele Grüße
bin ganz neu hier, mein erster Beitrag Finde das Forum hier super interessant und habe auch schon echt viele informative Sachen gelesen hier.
Ich bin 22 Jahre alt, wiege momentan 78 kg und bin 172 cm groß.
Seit ca. 6 Jahren gehe ich so ziemlich regelmäßig (2-3 mal die Woche) ins Fitnessstudio.
Anfangs echt gute Ergebnisse, schnell Muskeln aufgebaut und gut zugenommen, wie das am Anfang eben bei fast jedem so läuft
Doch irgendwie passiert seit über einem Jahr nichtmehr viel. Ich muss dazusagen, dass ich mich echt ausgewogen / gesund ernähre aber keine "Zwangsfütterung" bzw. Kalorienüberschuss mache, weil ich das auf Dauer einfach nicht einhalten kann. Momentan habe ich komischerweise viel zu viel Fett am Bauch / Hüften und allgemein. Hier ein Bild von meinem Momentanen Zustand: :/
s1.directupload.net/file/d/3036/6w4qx45v_jpg.htm
Ich fühle mich einfach nicht mehr wohl und das Ergebnis für mein regelmäßiges gelatsche (was ich bislang eigentlich auch echt gerne getan habe), ist ernüchternd und niederschmetternd...
Was ich falsch mache weiß ich nicht, momentan lege ich eine 2-wöchige Pause ein, weil ich langsam schon an "Übertraining" glaube... vielleicht geht danach wieder was voran.
Was würdet ihr mir als Erfahrene Fitnessgurus empfehlen? Ich möchte einen durchtrainierten Körper, schön definiert und keine dicken Fetten Muskelklumpen an mir dran hängen. Einfach nur ein athletischer schön trainierter Körper.
Vielen Dank schonmal
viele Grüße