1. Bauchmuskel Training #1
    Wintiboy

    Bauchmuskel Training

    Ich mache jetzt schon seit 8 Tagen Bauchmuskel Training :-). Ich trainiere zuhause mit einem Trainings Gerät. In der Anleitung steht das man Chrunch macht. was ist das ? ich habe am 8 tag bereits 150 Chrunches gemacht, ist das richtig wen man jeden tag etwas 10 mehr macht also ich habe 2 mal 25 gemacht und immer nach 25 chrunches eine paus im ganzen 2mal25+3mal20+noch 4mal10 von der schweren schwirigkeitsstufe. Mein Sixpack ist auch schon ein bisschen Gewachsen :-) Könnt ihr mir sagen ob ich das richtig mache ? habe gehört der bauchmuskel erholt sich in 24 stunden ? vielen dank wenn ihr mir die vielen Fragen beantworten könnt.

    Ich gehe bald in ein TC Trainingscenter trainieren :-).


  2.   Alt 
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  3. Bauchmuskel Training #2
    Fetz

    Re: Bauchmuskel Training

    Die Bauchmuskeln erholen sich -wie alle anderen Muskeln auch- innerhalb von 2 bis 5 Tagen von einem Krafttraining, je nach Disposition und wie intensiv das Training war.
    Sinnvolles Krafttraining besteht auf Dauer aber weder aus Training für nur eine einzelne Muskelgruppe noch ausschliesslich aus Kraftausdauertraining.

    Lesetipps:
    http://www.fitness.com/phpapps/ubbth...p;Number=63804
    http://de.fitness.com/exercise/artic...ttraining1.htm und Folgeseiten.


    Gruss,
    Carsten




  4. Bauchmuskel Training #3
    Alpha

    Re: Bauchmuskel Training

    25 oder 20 WH sind nicht wirklich Zweckmäßig, da hierbei weder die Maximalkraft noch die Kraftausdauer richtig trainiert wird. Daher würde ich Dir empfehlen, die Crunches extrem langsam auszuführen und bei jeder WH kurz in der Endposition zu verharren. Auf dieses Weise kannst Du die WH-Zahl pro Satz im Rahmen halten (<10) und es reichen drei Sätze davon.
    Alternativ kannst Du natürlich versuchen über 30, besser 40 Crunches pro Satz zu machen, was die Kraftausdauer trainiert. Für ein Muskelwachstum ist KA-Training allerdings nicht so effektiv.

    Auch würde ich nicht jeden Tag trainieren. Mit der nötigen Intensität genügt es, 2-3 mal die Woche zu trainieren.


  5. Bauchmuskel Training #4
    Rainer

    Wenn Du Dir

    lieber Wintiboy,

    Carstens Lesetipps einmal zu Gemüte führst, hast Du alles was Du brauchst und statt 150 Crunches zu machen, kannst Du dann vernünftig trainieren!!

    Gruß Rainer


  6. Bauchmuskel Training #5
    kurt

    ich hoffe, du trainierst nicht nur der Optik wegen

    ein krafttraining hat eigentlich ein anderes trainingsziel. wenn man nur der "optik" wegen trainiert, wäre es bodybuilding, mit dem wir in diesem forum nichts "am hut" haben (siehe auch unter "adonis-komplex" und "muskeldysmorphie" im forenarchiv).
    als neuling empfehle ich dir den link, den ich "chris 152" weiter unten gegeben habe (siehe 'solange es "gesunde eitelkeit" bleibt...')
    gib mal "crunches" in die suchfunktion ein...
    gruß, kurt




  7. Bauchmuskel Training #6
    Daniel

    Re: Bauchmuskel Training

    HI,

    ich würde mit dir wetten, wenn du einmal ein richtiges Bauchmuskeltraining (also nicht hunderte von Wdh.) sonder mit entsprechend Gewicht und vielleicht 10 oder 12 Wdh. machst, dann machst du 24 h später bestimmt kein Bauchmuskeltraining... denn deine Bauchmuskeln tun dir bei jedem Atemzug und bei jeder Bewegung weh..!!:-))

    CU

    Daniel


  8. Bauchmuskel Training #7
    Rafael

    Re: Bauchmuskel Training

    Hier und in den Archiven wird immer wieder über das bauchmuskeltraining mit gewichten geredet.

    Habe aber leider noch nirgends gefunden wie das aussehen kann.

    Also wie läuft das ? Ich kanns mir im moment noch nicht so richtig vorstellen


  9. Bauchmuskel Training #8
    Rainer

    Wenn `s denn unbedingt sein muß

    lieber Rafael,

    denn das Archiv ist voll mit "Bauchmuskeltraining und dessen sittlichen Nährwert",dann nimm halt bei Deinen Crunches eine 20 kg Gewichtsscheibe in beide Hände und halte sie mit ausgestreckten Armen nach hinten beim Aufrichten. Dann wirst Du schon sehen!

    Gruß Rainer


  10. Bauchmuskel Training #9
    Rafael

    Re: Wenn `s denn unbedingt sein muß

    Jepp leider, und die suche funktion war da auch nicht sehr hilfreich.

    Ich denke 10 kg sollten für den anfang reichen


  11. Bauchmuskel Training #10
    kurt

    hier die Einträge zum Suchbegriff "crunches"

    Wenn `s denn unbedingt sein muß Deutsches Fitness Forum Rainer 2003/08/09 12:20

    ich hoffe, du trainierst nicht nur der Optik wegen Deutsches Fitness Forum kurt 2003/08/08 10:57

    Re: Bauchmuskel und Brustmuskulatur Deutsches Fitness Forum AtomicMike 2003/08/08 01:23

    Wenn Du Dir Deutsches Fitness Forum Rainer 2003/08/07 23:28

    Re: Bauchmuskel Training Deutsches Fitness Forum Alpha 2003/08/07 23:06

    Einige Fragen Deutsches Fitness Forum ceBit 2003/08/05 15:16

    Wieso nicht, Deutsches Fitness Forum Rainer 2003/08/02 15:05

    ich habs Deutsches Fitness Forum Namukus 2003/07/30 12:34

    Re: Crunches Deutsches Fitness Forum Felix 2003/07/29 14:33

    Re: Crunches Deutsches Fitness Forum BruceLee 2003/07/29 12:23

    Crunches Deutsches Fitness Forum Namukus 2003/07/29 11:59

    Re: 3-er Split Deutsches Fitness Forum BruceLee 2003/07/27 23:14

    3-er Split Deutsches Fitness Forum Daniel 2003/07/27 22:20

    Re: Training zu Hause Deutsches Fitness Forum Felix 2003/07/26 13:56

    Re: Training zu Hause Deutsches Fitness Forum xenomorph 2003/07/25 21:44

    Re: Fehlender Muskelaufbau... Deutsches Fitness Forum Hermann 2003/07/25 20:06

    Mein Trainingsplan Deutsches Fitness Forum Soja 2003/07/24 09:41

    Hallo und zwei Fragen! Deutsches Fitness Forum BMG4EVER 2003/07/19 18:09

    lies mal die FAQ-Antwort zu "Waschbrettbauch" Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/09 12:21

    Ganzkörpertrainin Deutsches Fitness Forum xenomorph 2003/07/07 16:22

    Seitliche Bauchmuskeln vernachlässigt? Deutsches Fitness Forum DKNY 2003/07/07 14:31

    Re: Waschbrettbauch nur durch Crunches möglich? Deutsches Fitness Forum FO78 2003/07/05 20:21

    Keine Fortschritte, was mache ich falsch? Deutsches Fitness Forum Olli 2003/07/05 12:16

    Re: Waschbrettbauch nur durch Crunches möglich? Deutsches Fitness Forum Fetz 2003/07/04 07:40

    Waschbrettbauch nur durch Crunches möglich? Deutsches Fitness Forum Martinez 2003/07/04 03:09

    Speedtraining Deutsches Fitness Forum AndreH 2003/06/26 17:42

    Frage zum GKT Deutsches Fitness Forum xenomorph 2003/06/26 15:21

    Re: Rückenprobleme Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/24 10:20

    Re: Anfänger - Trainingsplan - Verbesserungen? Deutsches Fitness Forum black_ 2003/06/23 12:34

    Re: Anfänger - Trainingsplan - Verbesserungen? Deutsches Fitness Forum Felix 2003/06/23 10:53

    Re: Armmuskulatur...Wie trainiere ich sie richtig Deutsches Fitness Forum torstenK 2003/06/22 11:35

    Trainingsplan Deutsches Fitness Forum Firestarter 2003/06/18 19:53

    Bauchmuskulatur (wieder einmal...) Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/18 16:28

    Re: Bauchmuskulatur Deutsches Fitness Forum Vicky 2003/06/18 16:12

    Bauchmuskulatur Deutsches Fitness Forum bdeg 2003/06/18 15:26

    Anfänger - Trainingsplan - Verbesserungen? Deutsches Fitness Forum black_ 2003/06/18 12:16

    herzi, wir machen was falsch! Deutsches Fitness Forum klaus 2003/06/17 22:15

    Ich bin bös gefrustet! Statt weniger wirds mehr... Deutsches Fitness Forum Robson 2003/06/12 11:31

    Guck mal... Deutsches Fitness Forum xenomorph 2003/06/10 18:00

    Mein Trainingsplan: Verbesserungsvorschläge? Deutsches Fitness Forum Aquarius 2003/06/10 10:27

    Bei richtiger Suche Deutsches Fitness Forum Rainer 2003/06/09 18:22

    Re: Fitnessstudio oder Selbsttraining?? Deutsches Fitness Forum kallepister 2003/06/09 16:01

    Re: Alte 42 Deutsches Fitness Forum kallepister 2003/06/09 15:34

    Wiviel Sätze für den Bauch ? - Deutsches Fitness Forum BruceLee 2003/06/08 20:27

    nochmals: mach ein Ganzkörperkrafttraining Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/06 16:17

    Re: Bauchmuskeltraining bei Bandscheibenprobleme Deutsches Fitness Forum tina 2003/06/06 15:00

    Rückenmuskeltraining angesagt! Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/06 09:11

    Re: Auch bei dir gibts nur eins... Deutsches Fitness Forum Felix 2003/06/06 01:11

    Re: Große Widerstände, wenig Wiederholungen Archiv xenomorph 2003/06/05 15:19

    Re: Bauchtraining Archiv kurt 2003/06/04 14:47

    Re: Bauchtraining Archiv Keen 2003/06/04 14:27

    Re: Bauchtraining Archiv kurt 2003/06/04 12:59

    Bauchtraining Archiv Keen 2003/06/04 12:36

    Re: Gerade Bauchmuskeln Archiv kurt 2003/06/04 10:31

    Gerade Bauchmuskeln Archiv Tango 2003/06/03 20:55

    zu "crunches" und "situps" siehe Archiv!!! (k.T.) Archiv kurt 2003/06/03 10:04

    Re: Beinstrecker,Kampfsport Archiv Fetz 2003/06/02 20:16

    Beinstrecker,Kampfsport Archiv Namukus 2003/06/02 16:56

    Re: Ganzkörpertraining zu Hause mit KH Archiv Felix 2003/05/31 18:14

    Ganzkörpertraining zu Hause mit KH Archiv Felix 2003/05/31 12:25

    Sex als Sport? Archiv Hannes 2003/05/30 10:39

    Zirkeltraining Archiv BBM 2003/05/29 11:59

    aber Archiv Namukus 2003/05/28 15:31

    Wie wärs mit Schwimmen im Meer ?!? Archiv Rik 2003/05/28 06:57

    @Kurt Archiv Namukus 2003/05/27 16:34

    Re: Krafttraining zu Hause Archiv Felix 2003/05/24 13:47

    Fragen für Training Archiv Namukus 2003/05/24 12:34

    und wenn man dann noch Crunches ... Archiv chianti 2003/05/24 11:52

    Re: Bauchmuskeln-Training Archiv jelena 2003/05/24 00:21

    Ftinessstudio Archiv Spyce 2003/05/19 20:26

    Re: Dat passt... Archiv Phil 2003/05/14 10:35

    Mal keine Frage... Archiv Squirrel 2003/05/14 09:06

    die nicht wirklich ernstzunehmen ist Archiv kurt 2003/05/12 12:09

    Ernste Bauchmuskel Frage. Archiv makemyday 2003/05/12 10:06

    fragen zum krafttraining Archiv Spyce 2003/05/11 00:29

    Ich hätte da... Archiv Flo 2003/05/07 18:45

    Bauchtrainer Archiv doris_b 2003/05/07 17:47

    nein, nicht wirklich (siehe Archiv!) Archiv kurt 2003/05/07 10:01

    tonus Archiv kallepister 2003/05/04 11:05

    Regenschirm... *prust* Archiv kallepister 2003/05/01 05:28

    stand der dinge Archiv kallepister 2003/04/30 20:12

    Kraftraum &amp; Allgemein Archiv HansDampf 2003/04/30 13:41

    Irrtum, ich hab dir doch schon gesagt... Archiv kurt 2003/04/30 12:29

    Re: Sit-Ups Archiv Phil 2003/04/26 21:18

    Re: Sit-Ups Archiv Hermann 2003/04/26 20:01

    Re: Sit-Ups Archiv Phil 2003/04/26 19:54

    Re: @Braveone und andere Archiv Braveone 2003/04/24 11:10

    @Braveone und andere Archiv Gettoblaster 2003/04/24 10:18

    @Kurt Archiv Gettoblaster 2003/04/23 17:12

    @ Braveone Archiv Medium 2003/04/23 13:23

    *g* Meine Kontonummer lautet... Archiv Felix 2003/04/22 13:49

    mein trainingsplan Archiv xlisa 2003/04/21 14:22

    Re: Bauchmuskeltraining: jeden Tag oder alle Zwei? Archiv Felix 2003/04/20 11:19

    Re: Bauchmuskeltraining: jeden Tag oder alle Zwei? Archiv Medium 2003/04/19 22:02

    Vorbild,Geräte Archiv Gettoblaster 2003/04/19 11:30

    Re: Das Prinzip der letzten Wiederholung Archiv MedPhy 2003/04/16 12:20

    Re: Ein länger Text über Fitness und meine "Probleme" Archiv MedPhy 2003/04/16 10:46

    Re: bei wo liegt der rekord für sit ups ? Archiv makemyday 2003/04/15 14:05

    Re: Ein länger Text über Fitness und meine "Probleme" Archiv xenomorph 2003/04/15 09:22

    Re: Eine Frage zum Krafttraining Archiv xanthippe 2003/04/14 17:39

    Eine Frage zum Krafttraining Archiv Chrissy 2003/04/14 16:36

    Katastrophe *gäähhn* Archiv Medium 2003/04/11 00:15

    @ Kurt und die anderen Archiv Gettoblaster 2003/04/09 17:07

    Re: Krafttraining ohne Geräte für Damen Archiv Marco 2003/04/09 14:17

    Re: Hab mir einen Bauchroller gekauft Archiv makemyday 2003/04/08 17:25

    Re: an Xanthippe und Felix Archiv Samantha 2003/04/08 08:21

    Re: Vor allem ein Zeichen von.... Archiv Felix 2003/04/07 19:12

    hab ich dir nicht schon mal erklärt... Archiv kurt 2003/04/07 13:13

    siehe "Klimmzüge" im Archiv! Archiv kurt 2003/04/07 12:00

    @Kurt und alle anderen Abtronic Archiv Gettoblaster 2003/04/06 16:04

    Hör lieber auf.... Archiv Gabriela2 2003/04/06 12:41

    Bitte mal Deine Antworten lesen!!!!!!!!! Archiv Gabriela2 2003/04/06 12:19

    Juhuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Archiv Rik 2003/04/06 11:49

    will mir Bauchmuskelgerät kaufen,soll ich? Archiv Gettoblaster 2003/04/06 11:41

    Re: Klimmzüge Archiv Isbister 2003/04/05 22:24

    Re: Wo ist das Archiv?Bauchmuskeltrainer,Kurt und alle Archiv makemyday 2003/04/05 16:21

    Wo ist das Archiv?Bauchmuskeltrainer,Kurt und alle Archiv Gettoblaster 2003/04/05 15:06

    Re: Crunches oder Bauchpresse Archiv Felix 2003/04/03 14:39

    Re: Crunches oder Bauchpresse Archiv BBM 2003/04/03 13:45

    Re: ist das Gleiche! siehe "Crunches" im Archiv Archiv Olli 2003/04/03 12:03

    Re: Crunches oder Bauchpresse Archiv Felix 2003/04/03 11:54

    ist das Gleiche! siehe "Crunches" im Archiv Archiv kurt 2003/04/03 11:32

    Re: Crunches oder Bauchpresse Archiv BBM 2003/04/03 10:46

    Crunches oder Bauchpresse Archiv Olli 2003/04/02 21:52

    Re: irrtum! Archiv xenomorph 2003/04/02 10:04

    Re: Bauchweh nach Crunches - Warum? Archiv Felix 2003/04/01 17:41

    Re: Bauchweh nach Crunches - Warum? Archiv Samantha 2003/04/01 16:20

    Bauchweh nach Crunches - Warum? Archiv DKNY 2003/04/01 16:11

    Re: Rückenschmerzen Archiv kurt 2003/04/01 15:28

    schräge Bauchmuskeln und Bizeps Archiv kurt 2003/03/31 11:24

    siehe "Crunches" im Archiv! (k.T.) Archiv kurt 2003/03/31 10:39

    Re: Falsch gelesen: Archiv Isbister 2003/03/30 12:08

    Re: Für alle dich mich nicht mögen und Frage:Crunches Archiv Hannes 2003/03/29 12:20

    Für alle dich mich nicht mögen und Frage:Crunches Archiv Gettoblaster 2003/03/29 11:46

    und gleich nochmal "Hallo Lya"! Archiv Poikus 2003/03/29 08:39

    Ganzkörpertraining-viele Fragen Archiv Isbister 2003/03/29 08:28

    Re: Crunches,für alle und Kurt Archiv Pennywise 2003/03/28 18:53

    Crunches,für alle und Kurt Archiv Gettoblaster 2003/03/28 18:05

    Weder...noch! Archiv Felix 2003/03/28 16:36

    Bauchtrainingsgerät nicht notwendig! Archiv kurt 2003/03/28 11:24

    wozu? Archiv kurt 2003/03/28 10:59

    Re: nicht "beim", sondern "danach"! Archiv Felix 2003/03/27 14:54

    Re: Eure Meinung? Archiv xenomorph 2003/03/22 20:05

    Re: @ Felix + pingelchen Archiv Samantha 2003/03/21 17:13

    Re: @ Felix + pingelchen Archiv Felix 2003/03/21 16:40

    @ Felix + pingelchen Archiv Samantha 2003/03/21 16:17

    Krafttraining ohne Hilfsmittel Archiv Squirrel 2003/03/21 12:50

    Die Aufleg-Unterstützung hat mehr gebracht als.... Archiv xanthippe 2003/03/19 19:27

    wie wärs mit Crunches mit Gewicht? Archiv chianti 2003/03/18 11:46

    Ausfuehrung Kabelzug-Crunches Archiv buzzo 2003/03/17 14:11

    Pingelchen reagiert angemessen... Archiv kallepister 2003/03/17 11:21

    Re: Bauchregion!!! Archiv Anonym 2003/03/16 21:20

    klar ist da ein six-pack Archiv herbert 2003/03/16 16:49

    Re: Mein Trainingsplan sieht in etwa so aus: Archiv Felix 2003/03/16 12:43

    Kraftsteigerung Archiv tina 2003/03/15 22:11

    Re: 6-Pack ohne Geräte möglich? Archiv Medium 2003/03/15 13:24

    Re: 6-Pack ohne Geräte möglich? Archiv wolfi 2003/03/14 22:40

    Re: 6-Pack ohne Geräte möglich? Archiv Medium 2003/03/14 21:48

    Re: 6-Pack ohne Geräte möglich? Archiv Anonym 2003/03/14 21:38

    Re: 6-Pack ohne Geräte möglich? Archiv Anonym 2003/03/14 21:34

    Re: 6-Pack ohne Geräte möglich? Archiv Medium 2003/03/14 21:07

    Re: auch ich mache meine Erfahrungen ;-) Archiv kurt 2003/03/14 14:59

    Re: auch ich mache meine Erfahrungen ;-) Archiv Felix 2003/03/14 13:34

    auch ich mache meine Erfahrungen ;-) Archiv kurt 2003/03/14 13:19

    Effizientes Krafttraining Fragen vorrangig an Kurt Archiv Felix 2003/03/14 10:49

    Re: Veranlagung Archiv Anonym 2003/03/09 21:27

    Ausgeglichene Muskulatur Archiv Brainy 2003/03/08 18:15

    Trainingseffizienz Archiv herbert 2003/03/07 18:46

    Frontdrücken Archiv kurt 2003/03/07 14:14

    Re: Kreuzheben Archiv Ich 2003/03/07 13:48

    was ist der "optimalste Körper"??? Archiv kurt 2003/03/07 10:45

    Training Archiv Anonym 2003/03/06 17:13

    Re: die komplexen Hauptübungen sind gefragt! Archiv kurt 2003/03/04 21:43

    Re: die komplexen Hauptübungen sind gefragt! Archiv Ida 2003/03/04 16:17

    Von wegen 4-5 Geräte beim Ganzkörpertraining Archiv Ich 2003/03/03 13:12

    Eiweißpulver die zweite Archiv kallepister 2003/02/26 12:17

    Training zum Abnehmen und Fitterwerden so OK!? Archiv Anonym 2003/02/25 00:37

    Energieumsatz, Kalorienaufnahme? Kann man so rechn Archiv Anonym 2003/02/24 23:46

    Weniger ist mehr!? Erfahrungsbericht... Archiv Hermann 2003/02/22 18:41

    Du darfst noch weitere stellen ;-) Archiv kurt 2003/02/20 16:41

    Re: Muskeltraining duch blosses anspannen??? Archiv Anonym 2003/02/20 08:33

    Krafttraining und Kreislauf???? Archiv tina 2003/02/18 09:02

    Re: Kann sein Archiv Hermann 2003/02/16 22:06

    Kurzhanteln Archiv Anonym 2003/02/13 10:36

    Re: Keine Situps bei Bauchspeck? Archiv Tomcat 2003/02/13 10:12

    Re: Keine Situps bei Bauchspeck? Archiv xanthippe 2003/02/12 21:27

    nicht verzweifeln, ich helf dir: Archiv kurt 2003/02/07 12:55

    Re: Unter Was zum Teufel soll ich SUCHEN????? Archiv AndreH 2003/02/07 12:49

    doch! Archiv kurt 2003/02/06 15:59

    Info ist alles! Archiv kurt 2003/02/05 14:18

    Re: Bauch Archiv Tobsen 2003/02/05 10:58

    Re: Bauch Archiv xanthippe 2003/02/04 19:14

    Re: Fett Archiv Anonym 2003/02/03 23:19

    Ergänzung Archiv egbert 2003/01/28 11:54

    Re: Mobilisation der Brustwirbelsäule Archiv feanor_x 2003/01/28 10:09

    bin zwar kein Physiotherapeut ... Archiv chianti 2003/01/24 11:46

    an Thomas: Was hälst Du davon? (Eilt!!!) Archiv Lennie 2003/01/22 10:42

    waschbrettbauch Archiv Sincera 2003/01/20 19:20

    Da würden Archiv Rainer 2003/01/19 23:16

    Re: es liegt aber nicht am Bauchmuskeltraining! Archiv Roland 2003/01/19 00:30

    Herzlichen Glückwunsch... Archiv Reiner 2003/01/17 09:56

    Re: Trainings-vokabular! Archiv GerdHoetzel 2003/01/15 18:56

    Splitttraining nötig/brauchbar? Archiv klivi 2003/01/15 18:17

    Re: wie trainieren - hilfe/diskussion Archiv xenomorph 2003/01/15 11:19

    Re: zur Diskussion freigegeben.... Archiv PapaFitness 2003/01/15 11:11

    also bei mir siehts so aus... Archiv TOOWONGFOO 2003/01/15 09:34

    Wieviel Erholung brauchen die Bauchmuskeln? Archiv Tommy 2003/01/14 14:16

    gib mal "crunches" in die Suchfunktion ein! (k.T.) Archiv kurt 2003/01/13 12:03

    Was haltet ihr davon..!!??!??!?! Archiv Daniel 2003/01/11 23:50

    Beinheben Archiv Jay0184 2003/01/11 18:08

    Klaus, Kurt und Karl Archiv Jay0184 2003/01/11 15:06

    unverbesserlich... Archiv kurt 2003/01/10 15:12

    Bauchmuskeltraining Archiv Jay0184 2003/01/10 14:53

    Leider nicht, Archiv Rainer 2003/01/09 20:40

    Frage zum Splitten des Trainings Archiv Dany 2003/01/06 23:39

    Einsatz-Ganzkörpertraining Archiv herbert 2003/01/06 23:21

    Re: Kalorienverbrennung! Archiv chianti 2003/01/05 00:11

    Re: Kraft und Gymnastik Archiv Bibipipsbine 2003/01/04 22:32

    Re: Kraft und Gymnastik Archiv Didi 2003/01/04 20:21

    Re: Kraft und Gymnastik Archiv chianti 2003/01/04 18:30

    Kraft und Gymnastik Archiv Didi 2003/01/04 18:14

    Mit unterhautfett kein Sixpack Archiv chianti 2003/01/03 18:14

    es liegt aber nicht am Bauchmuskeltraining! Archiv chianti 2003/01/03 16:59

    Re: Ist es richtig dass.... Archiv gigi caprio 2003/01/03 13:18

    siehe "crunches" im Forenarchiv! Archiv kurt 2003/01/02 15:43

    Re: Bauch Archiv Lydia 2003/01/02 00:14

    Re: Crunches? Archiv chianti 2002/12/27 21:23

    Re: Crunches? Archiv beetlejuice 2002/12/27 20:58

    Crunches? Archiv Sprinter 2002/12/27 20:10

    Re: Tipps für Anfänger Archiv cbeinecke 2002/12/26 19:10

    find's heraus! Archiv kurt 2002/12/24 13:30

    Bauchmuskeltraining Archiv kurt 2002/12/17 12:32

    Re: Fett verbrennen Archiv Pennywise 2002/12/16 15:34

    ich moecht doch sooo gerne nen Waschbrettbauch.... Archiv Fruchtzwerg 2002/12/15 10:33

    Re: *Bauchmuskeln* Archiv cbeinecke 2002/12/12 08:07

    Finalgon ist Unsinn Archiv kurt 2002/12/11 15:16

    Damit meint Klaus, dass... Archiv kurt 2002/12/11 11:51

    steht alles schon im Archiv! Archiv kurt 2002/12/10 11:41

    Re: Bester Bauchmuskeltrainer Archiv Ulli 2002/12/09 20:09

    Re: frage Archiv Ulli 2002/12/08 17:02

    abnehmen, richtiger weg?? Archiv mary 2002/12/04 03:45

    Re: Allgemeine Fitness Archiv kurt 2002/12/03 12:47

    Re: Allgemeine Fitness Archiv cbeinecke 2002/12/03 10:38

    Allgemeine Fitness Archiv Anonym 2002/12/02 19:18

    Ergänzung zu Egberts Antwort Archiv kurt 2002/12/02 12:30

    Re: Fettabbau durch Krafttraining??? Archiv Rainer 2002/12/01 14:05

    Re: Sport nach Fundoplicatio Archiv kurt 2002/11/28 11:59

    Re: Sport nach schwerer OP Archiv thomas 2002/11/26 14:21

    "Klappmesser" Archiv kurt 2002/11/26 11:31

    Re: "crunches" sind zu bevorzugen Archiv Ulli 2002/11/26 07:37

    Re: "crunches" sind zu bevorzugen Archiv Cici 2002/11/26 03:55

    kurt,thomas,was is davon zu halten: Archiv klaus 2002/11/25 18:20

    Re: "Klappmesser" sind eigentlich obsolet! (k.T.) Archiv klaus 2002/11/25 17:42

    Bauchmuskel hat keine Sonderstellung Archiv herbert 2002/11/25 15:53

    "crunches" sind zu bevorzugen Archiv kurt 2002/11/25 13:19

    grade sitzten... Archiv herbert 2002/11/24 17:29

    Re: Bauch-Beine-Po Archiv maro 2002/11/22 00:08

    steht alles im Archiv! Archiv kurt 2002/11/20 17:32

    Ja. Archiv kurt 2002/11/20 11:14

    Crunches bei Rückenproblemen erlaubt? Archiv Anonym 2002/11/20 10:33

    Re: Sixpack Archiv Pegasus 2002/11/19 23:15

    Re: frage Archiv Gerhard 2002/11/19 16:56

    kopfschmerzen bei klimmzügen Archiv beetlejuice 2002/11/19 09:26

    Antwort FAQ Fitness.com 2002/11/15 18:21

    Fragen zum Mountainbiking! (FAQ!) Archiv kurt 2002/11/13 11:19

    Ein paar Fragen: Mountainbiking! Archiv Anonym 2002/11/12 15:28

    Re: Übungen für die Unterbauchmuskulatur Archiv kurt 2002/11/12 10:07

    Re: Mountenbiking Archiv Gerhard 2002/11/09 13:32

    Liebes Bebilein, Archiv kurt 2002/11/08 12:34

    Re: Lieber kurt, Archiv cbeinecke 2002/11/08 12:23

    falls du den graden Bauchmuskel meinst Archiv herbert 2002/10/29 21:03

    das letzte Einhorn Archiv Marion 2002/10/29 20:20

    die starke Mittelpartie ist das wichtigste Archiv herbert 2002/10/27 23:06

    übrigens bringen konventionelle crunches.... Archiv klaus 2002/10/27 18:27

    Re: Kopfhaltung bei Crunches Archiv defiant 2002/10/24 19:46

    Re: Kopfhaltung bei Crunches Archiv Jackie 2002/10/24 18:08

    Re: Kopfhaltung bei Crunches Archiv Anonym 2002/10/24 16:45

    Kopfhaltung bei Crunches Archiv topslider 2002/10/24 16:35

    Re: UNGLAUBLICH Archiv Ulli 2002/10/24 10:38

    Irrtum ! Archiv kurt 2002/10/23 13:40

    Re: UNGLAUBLICH Archiv Marion 2002/10/21 13:51

    alle 1/4 stunden 30 crunches??? Archiv kurt 2002/10/18 12:36

    Re: Muskeltraining Archiv Braveone 2002/10/17 15:51

    Bauchmuskel-Asymetrie Archiv Anonym 2002/10/11 20:09

    Rettunsringe weg?????? Archiv k.kev 2002/10/09 19:38

    Discusprotrusion bzw. -prolaps Archiv kurt 2002/09/27 12:39

    @Kurt Schmerzen durch falsche Übungsausführung Archiv topslider 2002/09/27 11:22

    Re: zu viel ... Archiv topslider 2002/09/23 11:27

    Re: Fitnessgeräte Archiv Sebi 2002/09/17 18:21

    Trainingsplan Archiv Alpha 2002/09/15 11:29

    Trainingsplan - Ganzkörpertraining Archiv Gyro 2002/09/04 20:12

    Re: 3 kurze Fragen Archiv Gerhard 2002/09/04 19:58

    aber... Archiv andi andilomeus 2002/09/04 13:16

    Re: ist dies ok so oder nicht ?tips fürs krafttraining Archiv Gerhard 2002/09/04 11:46

    Re: wieso Archiv Lea 2002/09/03 15:23

    abwärtspyramide Archiv beetlejuice 2002/08/27 21:02

    Trainingsplan - Neugestaltung (+KA).... Archiv hexi 2002/08/27 13:39

    Re: Problemzone Bauch Archiv klaus 2002/08/25 20:46

    ...der Rest des postings Archiv herbert 2002/08/24 21:28

    Re: Problemzone Bauch Archiv klaus 2002/08/24 19:29

    Training bei Bänderriss??? Archiv Felix 2002/08/24 13:50

    Re: Urlaub Archiv Marco 2002/08/21 14:02

    Dauer zum Erfolg? Archiv Anonym 2002/08/21 10:56

    weniger ist mehr... Archiv Anonym 2002/08/21 08:41

    Re: Crunches-Wieviel täglich? Archiv Poikus 2002/08/20 19:49

    Re: Crunches-Wieviel täglich? Archiv Anonym 2002/08/20 16:18

    Crunches-Wieviel täglich? Archiv Anonym 2002/08/20 16:15

    Re: Soll ich oder nicht? Archiv Gerhard 2002/08/19 17:57

    Re: Spezialcrunches Archiv Sebi 2002/08/15 14:35

    Kein "übler Scherz"... Archiv Bjoern 2002/08/15 08:27

    Re: Spezialcrunches Archiv Ulf33 2002/08/14 22:01

    Re: Spezialcrunches Archiv Bullycop 2002/08/14 19:15

    Spezialcrunches Archiv Sebi 2002/08/14 18:25

    Re: die wahrscheinliche Ursache... Archiv Pezi 2002/08/14 16:05

    die wahrscheinliche Ursache... Archiv kurt 2002/08/14 12:46

    Re: sit ups- crunches Archiv Gerhard 2002/08/11 18:10

    Re: sit ups- crunches Archiv Bullycop 2002/08/11 18:09

    sit ups- crunches Archiv Nil 2002/08/11 17:46

    Re: Gerhard Archiv habibi 2002/08/07 17:19

    Re: Ausdauer + Krafttraining Archiv Gerhard 2002/08/07 14:48

    Verstehe ich nicht... Archiv Anonym 2002/08/05 15:23

    Bin mir da nicht sicher...@Kurt? Archiv Anonym 2002/08/03 14:52

    siehe die entsprechenden postings im Forenarchiv! Archiv kurt 2002/08/02 19:28

    2 Fragen Archiv Fighter 2002/08/01 09:52

    Wie oft die Bauchmuskeln trainieren? Archiv Markyy 2002/07/30 21:40

    Jetzt aber mal ganz im Ernst! Archiv Lea 2002/07/29 15:45

    "alle Nachrichten" wählen! dann wirst du "fündig"! Archiv kurt 2002/07/29 15:37

    Wow... Archiv Lea 2002/07/29 15:02

    Das ist eben genau... Archiv Lea 2002/07/29 14:53

    Coole Antwort! Archiv kristina 2002/07/29 14:50

    Zitat: Kurts Posting vom 28.6.02 Archiv Marion 2002/07/29 14:42

    AAAAAARRRRRRRRGHHHH!!! Wie finde ich... Archiv Lea 2002/07/29 14:36

    wie schon gesagt Archiv Marion 2002/07/29 14:33

    Re: untere Bauchmuskeln Archiv kurt 2002/07/29 12:43

    Bauchmuskeltraining Archiv kurt 2002/07/29 12:35

    Re: brauche ein paar tips Archiv Anonym 2002/07/29 11:43

    Re: brauche ein paar tips Archiv cbeinecke 2002/07/29 09:19

    zur Bauch n uskeln... Archiv herbert 2002/07/27 23:41

    Re: Keine Bank notwendig... Archiv Anonym 2002/07/27 09:40

    du bstehst sicher nicht nur aus Armen.. Archiv herbert 2002/07/26 23:30

    diese Frage hast du schon mal gestellt! Archiv kurt 2002/07/26 14:11

    situpbank,wie trainiere ic richtig?(antwortet mal) Archiv guckuck 2002/07/26 14:05

    Re: Körpergewichtsübungen Archiv Anonym 2002/07/26 07:27

    am besten ohne! (siehe die Antworten weiter unten) Archiv kurt 2002/07/24 22:56

    situp-bank! Wie trainiere ich richtig!!!??? Archiv guckuck 2002/07/24 20:14

    Re: situp-bank! Archiv Markyy 2002/07/24 00:23

    stimmt fast... Archiv herbert 2002/07/23 22:54

    Re: training aus der batterie? Archiv Markyy 2002/07/23 20:55

    Re: situp-bank! Archiv Anonym 2002/07/23 17:59

    Klimmzüge Archiv Lea 2002/07/23 13:54

    "schöne" Bauchmuskeln Archiv kurt 2002/07/23 13:53

    Re: crunches........ Archiv kurt 2002/07/23 12:00

    Crunches - Ausführung Archiv kurt 2002/07/23 11:35

    kurze Frage Archiv Fighter 2002/07/23 11:21

    ..dir kann geholfen werden... Archiv herbert 2002/07/22 23:08

    Re: crunches........ Archiv Anonym 2002/07/22 21:25

    crunches Archiv kurt 2002/07/22 20:47

    Frage an dich Kurt, bzw an Björn Archiv Anonym 2002/07/22 16:50

    Bauchmuskeltraining: FAQ! Archiv kurt 2002/07/22 11:57

    Re: Waschbrettbauch Archiv Adrian 2002/07/21 20:01

    Re: Waschbrettbauch Archiv leonardo 2002/07/21 19:49

    Re: Muckis - mal was positives Archiv Claus 2002/07/20 15:05

    Muckis - mal was positives Archiv Marion 2002/07/20 13:13

    Re: Einen Satz nur ? Archiv Anonym 2002/07/19 20:24

    Der Link zeigt normale Crunches... Archiv Björn 2002/07/19 20:13

    "Bauchroller": siehe dazu die Postings im Archiv! Archiv kurt 2002/07/19 16:39

    Re: Danke Björn , und noch was.... Archiv Fighter 2002/07/19 15:32

    (Bin grad zu faul, mich anzumelden) Archiv Björn 2002/07/19 11:49

    Re: Ergänzung Archiv Fighter 2002/07/19 11:45

    @Björn, oder sonst wen der dies weiss.... Archiv Fighter 2002/07/19 11:32

    Crunches genügen! Archiv kurt 2002/07/19 08:55

    Bauchmuskeltraining Archiv kurt 2002/07/19 08:52

    Krafttraining zu Hause (FAQ) Archiv kurt 2002/07/18 14:00

    Re: eine Info fehlt noch Archiv leonardo 2002/07/14 09:54

    Re: Krafttraining Archiv leonardo 2002/07/13 13:55

    Krafttraining Archiv hirse 2002/07/13 12:34

    Re: Bauch Archiv Jackie 2002/07/09 16:36

    FAQ "Bauch" Archiv kurt 2002/07/09 16:29

    fragen bezüglich meines trainingsplans Archiv eef 2002/07/05 20:15

    Re: Hüftschmerzen/Schmerzen im Bein und Sport? Archiv kurt 2002/07/03 10:20

    FAQ "Bauch": hier hast du deine Info: Archiv kurt 2002/06/28 20:17

    Re: Bauchmuskeln Archiv Rowena 2002/06/26 16:39

    Re: Ist das Buch .....??? Archiv AndyH 2002/06/25 16:54

    Hm... Archiv Poikus 2002/06/20 09:59

    Re: Ganzkörpertraining - meine Erfahrung (und nochmal) Archiv Marco 2002/06/20 09:49

    Re: Kann doch wohl nicht wahr sein- Trainerkompetez Archiv Greg 2002/06/19 15:24

    Re: Training - aber richtig! Archiv edfred 2002/06/19 12:31

    Re: Problem Bauch bei 49 kg ??? Archiv edfred 2002/06/17 14:50

    Verwirrung... Archiv Greg 2002/06/14 23:01

    Danke fürs zureden Archiv Sniffi 2002/06/14 15:24

    Trainingsunterbruch Archiv Marco 2002/06/12 07:54

    Rücken-Training - mit Text ;-)) Archiv herbert 2002/06/09 18:39

    Re: Garnicht Archiv Kathi 2002/06/08 16:56

    Re: Intensität bei Ganzkörper- vs. Splittraining Artikel Forum AndyH 2002/06/05 14:19

    Intensiver heißt nicht mehr!! Archiv Hermann 2002/06/04 21:34

    Re: Wie bekomme ich einen schönen Bauch Archiv Claus 2002/06/02 23:39

    Re: Wie bekomme ich einen schönen BVacuh also ein6Pack Archiv jay4038 2002/06/01 18:34

    Re: crunches... Archiv AndyH 2002/05/29 11:57

    Re: crunches... Archiv dennis 2002/05/29 11:49

    crunches... Archiv kurt 2002/05/29 11:45

    das "Prinzip der letzten Wiederholung"... Archiv kurt 2002/05/29 11:19

    Re: was ist denn dran an der aussage...... Archiv Poikus 2002/05/28 19:36

    Re: Pausen, Superslow, Crunches Archiv Claus 2002/05/27 16:58

    Pausen, Superslow, Crunches Archiv Jay5712 2002/05/27 10:27

    Re: Bauch Archiv Claµs 2002/05/25 00:21

    Re: Interessante Frage Archiv Claµs 2002/05/22 01:05

    Re: Spezialcrunches Archiv Anonym 2002/05/21 23:10

    Re: Spezialcrunches Archiv Hermann 2002/05/21 12:31

    Re: Spezialcrunches Archiv martina75 2002/05/21 11:57

    Spezialcrunches Archiv Bjoern 2002/05/21 07:10

    Re: Bauchfett Archiv Claµs 2002/05/20 00:10

    Re: Frage zu Proteinzufuhr vor Krafttraining Archiv Claµs 2002/05/19 23:50

    Re: Versteh ich nicht o.T. Archiv tina 2002/05/19 13:54

    so aus dem Bauch raus... Archiv Poikus 2002/05/18 22:37

    Bauchfett Archiv Anonym 2002/05/18 22:00

    Bräuchte eine Beurteilung meines Trainigsplans Archiv Orwell 2002/05/18 21:30

    Re: Die "Spezialcrunches" Archiv Heiko 2002/05/16 18:54

    Re: Die "Spezialcrunches" Archiv Christoph 2002/05/16 14:28

    Die "Spezialcrunches" Archiv Bjoern 2002/05/16 14:26

    Re: Bauchmuskel - Wirklich ein EINZIGER Muskel? Archiv Claus 2002/05/15 16:22

    Re: Muskelkater Archiv Stella 2002/05/15 14:19

    Muskelkater Archiv edfred 2002/05/15 14:11

    Bauchmuskel - Wirklich ein EINZIGER Muskel? Archiv edfred 2002/05/15 11:57

    Re: Mich gibt's noch... Archiv Bjoern 2002/05/15 07:12

    Mich gibt's noch... Archiv Hermann 2002/05/14 22:16

    Re: Ernährungsumstellung - Leistungsfähigkeit Archiv edfred 2002/05/14 15:52

    muskelkater&amp;anleitungen Archiv jay 2002/05/13 18:44

    Re: Volumen Archiv Poikus 2002/05/12 21:44

    Nach "DIÄT" &amp; Sport.... Archiv Anonym 2002/05/12 14:29

    FAQ! siehe "Bauchmuskeltraining", "crunches" usw.. Archiv kurt 2002/05/10 13:56

    Re: Mühsam... Archiv kurt 2002/05/10 13:18

    Re: Irrtum Archiv Rowena 2002/05/10 12:06

    thx Archiv kurt 2002/05/08 15:00

    muß mich jetzt mal kurz reindrängeln.... ;o) Archiv Verena 2002/05/08 12:35

    Fußstellung Archiv kurt 2002/05/08 12:14

    Crunches &lt;-&gt; Sit-ups: siehe Forum-Archiv! Archiv kurt 2002/05/08 11:45

    wie schauts eig. mit dem Gerät im Studio aus???? Archiv Verena 2002/05/08 10:53

    Re: Crunches &lt;-&gt; Sit-ups Archiv herbert 2002/05/08 09:11

    Crunches &lt;-&gt; Sit-ups Archiv Timoguy 2002/05/07 21:52

    situps-erfahrungen???? -&gt; FAQ! Archiv kurt 2002/05/07 15:56

    Re: :-))))))))))))))))))))))))))) Archiv Natalie 2002/05/06 18:45

    Re: :-))))))))))))))))))))))))))) Archiv MonKEYFroG 2002/05/06 18:38

    :-))))))))))))))))))))))))))) Archiv Bjoern 2002/05/06 13:23

    wegen crunches Archiv schneckchen 2002/05/06 13:11

    Re: Bauchmuskeln Archiv Romarius 2002/05/01 09:31

    Waschbrettbauch Archiv Andy 2002/04/29 20:59

    Bauchmuskelübungen Archiv Anonym 2002/04/29 20:39

    die "crunches" sind im Archiv genau beschrieben!!! Archiv kurt 2002/04/29 16:41

    Spezialcrunches ?? Archiv edfred 2002/04/29 14:57

    OK, nochmal eine Beschreibung meiner Crunches:... Archiv Bjoern 2002/04/29 14:56

    Gut, das ich das richtige denke *staub* Archiv Hermann 2002/04/29 14:03

    Ohne mich aufspielen zu wollen... Archiv Bjoern 2002/04/29 13:58

    crunches Archiv schneckchen 2002/04/29 13:08

    Trainingsplan ok? Archiv cake 2002/04/28 01:15

    Bäuchlein Archiv Anonym 2002/04/27 16:08

    Schon wieder @Björn (off-topic) Archiv Tabea 2002/04/26 16:53

    Schau mal hier: Archiv Tabea 2002/04/26 16:39

    Re: Eine Antwort noch Archiv barbara 2002/04/26 16:23

    Eine Antwort noch Archiv Björn 2002/04/26 15:31

    Re: @ kurt (hätt da eine frage! dringend) Archiv edfred 2002/04/23 14:36

    Re: hohlkreuz (FAQ!) Archiv kurt 2002/04/18 15:12

    Wie? Archiv Anonym 2002/04/18 15:04

    Re: @ poikus Archiv Poikus 2002/04/17 17:59

    Klappmesser? Besser als Crunches?..... Archiv Bjoern 2002/04/17 07:19

    Re: Was stimmt denn mir deiner Figur nicht?... Archiv Anonym 2002/04/17 04:39

    Re: an die "fächmänner" unter euch! frage:bauchmuskeln Archiv Poikus 2002/04/16 16:57

    Die Bauchmuskeln sind ... Archiv Andy 2002/04/16 15:50

    Was stimmt denn mir deiner Figur nicht?... Archiv Bjoern 2002/04/16 13:53

    Re: Eigene Erfahrung Archiv Anonym 2002/04/12 23:32

    Gewichttraining für Jugendliche Archiv Anonym 2002/04/11 21:33

    Kleiner Bericht von der Kreuzbandfront Archiv Marion 2002/04/09 19:54

    "crunch" = isolierte bauchmuskelkontraktion Archiv kurt 2002/04/05 16:35

    Re: "Käfer" Archiv kurt 2002/04/05 14:31

    RE:Foltermaschinen Archiv Rowena 2002/04/05 14:16

    "Käfer" Archiv kurt 2002/04/05 12:44

    Wo wir schon mal beim Dauerthema BAUCH sind Archiv Rettungsring 2002/04/05 09:06

    Re: danke! Archiv Linda 2002/04/04 15:27

    danke! Archiv kurt 2002/04/04 15:23

    Re: FAQ Waschbrettbauch Archiv Linda 2002/04/04 15:06

    reversed crunches Archiv kurt 2002/04/04 12:20

    Re: Boeckh/Behrens/Buskies Archiv PapaFitness 2002/04/04 11:08

    Boeckh/Behrens/Buskies Archiv kurt 2002/04/04 11:02

    "umgekehrte" crunches Archiv kurt 2002/04/02 22:41

    Re: nicht nur... Archiv Rettungsringlein 2002/04/02 09:53

    Re: gut trainierten Bauch bekommen? Archiv Anonym 2002/04/01 12:47

    Re: hmm Archiv Linda 2002/04/01 10:22

    Re: hilfsgeräte Archiv Anonym 2002/03/31 14:44

    muskelzittern?? Archiv alex 2002/03/30 13:20

    Hilfestellungen Archiv Foody 2002/03/28 18:48

    Re: Zeitaufwendiges Fitnessprogramm-wirklich nötig? Archiv tina 2002/03/28 13:09

    rectus abdominalis und glutaeus Archiv alex 2002/03/25 12:35

    Re: mäßige ergebnisse... Archiv Marion 2002/03/24 16:14

    Re: Bauchmuskulatur Archiv Daniel 2002/03/21 12:40

    Re: trainingseffekt von situps / crunches / hip raise ? Archiv kurt 2002/03/18 20:05

    Re: trainingseffekt von situps / crunches / hip raise ? Archiv Anonym 2002/03/18 19:40

    trainingseffekt von situps / crunches / hip raise ? Archiv alex.th 2002/03/18 10:46

    Re: radfahren gut für Bauchmuskeln? Archiv joe 2002/03/17 13:17

    Re: Hast Du mittlerweile mal die Crunches probiert? Archiv Natalie 2002/03/15 18:20

    Dann sollte ich mit den Crunches besser aufhören o.T. Archiv Hermann 2002/03/14 09:44

    Re: Bauchmuskeltraining Archiv Waldi 2002/03/13 14:11

    Schau mal nach unter "Crunches" Archiv Brigitte 2002/03/13 10:28

    Re: Hast Du mittlerweile mal die Crunches probiert? Archiv Björn 2002/03/13 10:00

    Re: Hast Du mittlerweile mal die Crunches probiert? Archiv Natalie 2002/03/13 07:28

    Re: Hast Du mittlerweile mal die Crunches probiert? Archiv Kurt 2002/03/12 21:35

    Hast Du mittlerweile mal die Crunches probiert? Archiv Björn 2002/03/12 19:43

    Re: Jeden Tag Sport Archiv Markus69 2002/03/12 17:40

    Rumpfheben=Beinheber und... Archiv herbert 2002/03/12 14:39

    Re: Rumpfheben an der Sprossenwand? Archiv Hermann 2002/03/12 10:40

    Alternative zum Beinhebestuhl? Archiv Ulla 2002/03/10 09:58

    bin nicht ganz einverstanden Archiv Kurt 2002/03/06 12:27

    Re: Crunches Archiv Kurt 2002/03/05 21:38

    Re: Crunches Archiv Danny 2002/03/05 15:09

    Crunches Archiv Kurt 2002/03/05 14:47

    Sport-Sucht? Archiv Hermann 2002/03/05 14:47

    Re: Kräftigung der Bauchmuskulatur empfohlen Archiv Danny 2002/03/05 14:34

    Kräftigung der Bauchmuskulatur empfohlen Archiv Kurt Moo 2002/03/05 14:00

    Workout für die Taille Archiv Kurt Moo 2002/03/05 10:34

    Re: was denkt ihr über schwimmen und über radfahren Archiv silvi 2002/03/04 11:30

    siehe meine folgenden postings: Archiv Kurt 2002/03/01 12:29

    Re: "obere" und "untere" bauchmuckis... Archiv romina 2002/02/28 16:37

    "obere" und "untere" bauchmuckis... Archiv Kurt 2002/02/28 16:34

    erstens sage ich "FAQ" ;-) und zweitens... Archiv Kurt 2002/02/28 14:14

    Ziele :-) Archiv Bortas 2002/02/26 20:33

    Re: Fitnesscenter Archiv Bortas 2002/02/25 21:13

    Wie kriege ich endlich einen richtig durchgestählten Bauch ??? Archiv Iris 2002/02/24 18:21

    mittels negativer Energiebilanz, denn eine "spot reduction" ist nun mal nicht möglich... Archiv Kurt Moo 2002/02/22 13:28

    Re: Mythos "Tiefenmuskulatur" Archiv Kurt 2002/02/21 16:41

    Die Frage ist nicht, Archiv Hermann 2002/02/21 11:49

    unterbauchprobleme Archiv gala20 2002/02/21 09:30

    Re: Schwangerentraining Archiv Kurt Moo 2002/02/20 13:28

    Heimtraining Archiv Kurt Moo 2002/02/12 11:21

    home trainer Archiv Chosen 2002/02/10 09:57

    wer ko, der ko... Archiv Kurt 2002/02/08 10:05

    "Art des Trainings" Archiv Kurt Moo 2002/02/06 10:33

    "Björn'schen Spezialcrunches"? He he :-)) Archiv Björn 2002/02/06 09:09

    Dehnen Archiv Marion 2002/02/05 17:16

    die "Björn'schen Spezialcrunches" Archiv Kurt 2002/02/05 16:33

    Re: Bauchmuskeltraining Archiv björn 2002/02/05 16:14

    Bauchmuskeltraining Archiv Kurt 2002/02/05 15:35

    @Kurt: Bauchmuskeltraining Archiv Björn 2002/02/05 15:00

    Bauchmuskeltraining Archiv Kurt 2002/02/05 14:49

    Re: Was haltet ihr von diesem Training? Archiv Bortas 2002/01/30 15:52

    Wo liegt der Widerspruch? Archiv Kurt Moo 2002/01/30 14:53

    dysbilanz geschafft ? Archiv alex.Th 2002/01/30 13:10

    von Kollege zu Kollege Archiv Kurt A. Moosburger 2002/01/30 11:57

    Was haltet ihr von diesem Training? Archiv GSzstef 2002/01/29 15:48

    crunches... Archiv Doro 2002/01/23 22:03

    ich habe .. Archiv Kurt 2002/01/23 11:48

    Re: scheiben müssen nicht sein... Archiv Doro 2002/01/22 13:19

    scheiben müssen nicht sein... Archiv herbert 2002/01/22 12:32

    :-))))))) - bauchtraining... Archiv herbert 2002/01/21 12:35

    Bauchmuskeltraining: crunches ausreichend! Archiv Kurt Moo 2002/01/21 11:38

    Re: Bauchmuskeltraining mit Gewichten Archiv anonym 2002/01/20 14:43

    Bauchmuskeltraining mit Gewichten Archiv Chosen 2002/01/19 18:43

    Fett am Bauch Archiv Dirk 2002/01/17 12:43

    Fettverbennung Archiv Marco 2002/01/16 14:48

    Re: Rückentraining? Archiv Hermann 2002/01/16 14:31

    bauch für BMI=19 - training Archiv herbert 2002/01/14 09:43

    vielleicht... Archiv Bortas 2002/01/13 18:53

    Re: Bauchmuskeln Archiv Doro 2002/01/10 19:25

    Re: Roller Archiv hannah 2002/01/10 11:35

    Roller Archiv keksi 2002/01/09 17:06

    ab in die Tonne damit... Archiv Bortas 2002/01/09 15:19

    Problemzonen... Archiv Kurt Moo 2001/12/19 15:33

    Brauchbar Archiv PatrickM. 2001/12/19 12:22

    "Problemzone" Bauch Archiv Kurt Moo 2001/12/18 11:52

    Wer sagt das? Bauchmuskeltraining während der Schwangerschaft ist nicht nur möglich... Archiv Kurt 2001/12/13 10:42

    zum Bleistift... oder: Extrem-Kuscheln ))))) Archiv Kurt 2001/12/04 16:44

    Pechvogel... Archiv Hermann 2001/12/04 15:17

    Muskelkontraktion Archiv Kurt 2001/11/28 13:32

    Re: richtiges training Archiv Kurt Moo 2001/11/27 12:09

    siehe die postings zu "crunches" Archiv Kurt Moo 2001/11/26 10:30

    Bauch: okay. Aber der Rest? Archiv MarcY 2001/11/25 11:59

    nachtrag Archiv herbert 2001/11/24 22:13

    Re: Bauchmuskelgymnastik Archiv Melanie 2001/11/23 16:04

    Crunches Archiv Denia 2001/11/23 14:29

    Re: Bauchtrainer Archiv Kurt Moo 2001/11/14 11:02

    Hardgainer Trainingsprogramm Archiv ALex 2001/11/12 14:52

    FAQ "spot reduction" Archiv Kurt Moo 2001/11/12 10:39

    Wie kriege ich das letzte Fett am Bauch weg??? Archiv Martin 2001/11/10 17:19

    Re: Abnehmen,null kondition Archiv Kurt Moo 2001/10/31 11:56

    Re: Crunches Archiv Kurt 2001/10/25 10:32

    Re: Crunches Archiv Thomas M. 2001/10/24 17:24

    "Rumpfbeugen", nicht Halsknicken Archiv mr. sonnenschein 2001/10/24 17:00

    Crunches Archiv Hermann 2001/10/24 15:19

    Re: exzentrisches bauchmuskeltraining Archiv Ed 2001/10/18 15:18

    exzentrisches bauchmuskeltraining Archiv Kurt Moo 2001/10/18 15:03

    Re: Hohlkreuz Archiv Kurt Moo 2001/10/15 13:36

    Re: Crunches Archiv Kurt 2001/10/10 10:47

    Re: Crunches Archiv Robert(1) 2001/10/09 16:49

    Re: Crunches Archiv searching 2001/10/09 16:39

    Re: Crunches Archiv Kurt Moo 2001/10/09 14:42

    Crunches Archiv searching 2001/10/09 14:13

    Re: bauchmuskelübungen, wie oft? Archiv Kurt Moo 2001/10/09 12:59

    Suche Webseiten.... Archiv Metallica 2001/10/04 16:30

    Re: Crunches mit Gewichten Archiv Kurt Moo 2001/10/04 11:58

    Re: Crunches mit Gewichten Archiv unbekannt 2001/10/04 11:17

    Re: Excellente Bauchmuskelübung Archiv Kurt Moo 2001/10/03 12:57

    Re: Crunches mit Gewichten Archiv Kurt Moo 2001/10/03 10:57

    Re: Crunches mit Gewichten Archiv herbert 2001/10/02 22:10

    Re: Crunches mit Gewichten Archiv unbekannt 2001/10/02 19:07

    Re: Crunches mit Gewichten Archiv Kurt Moo 2001/10/02 13:09

    Crunches mit Gewichten Archiv Fabian 2001/10/02 12:40

    Re: na gut... Archiv jens 2001/09/24 16:21

    na gut... Archiv herbert 2001/09/24 16:13

    FAQ... Archiv Kurt 2001/09/14 20:02

    Re: Ganzkörpertraining - "Trainingsplan" zur Diskussion Archiv 2001/09/13 15:27

    schrägbankdrücken Archiv Kurt 2001/09/11 20:27

    Crunches-bedingte Schwellungen? Archiv Kurt 2001/09/11 13:48

    Crunches Archiv Katja 2001/09/10 11:11

    Re: Gebt mir Muskeln ;-) Archiv Kurt Moo 2001/09/07 08:57

    Re: Krafttraining / Ausdauersport Archiv klaus 2001/09/04 12:59

    Re: Bauchcrunches Archiv Kurt Moo 2001/09/03 13:20

    Bauchcrunches Archiv Melanie 2001/09/01 10:09

    Kenne ich... Archiv Hermann 2001/08/30 14:57

    da sind pics.. Archiv klaus 2001/08/29 16:37

    Re: Trainingsprogramm @Klaus Archiv klaus 2001/08/29 16:23

    strunz'sche verbildung Archiv Kurt 2001/08/24 17:11

    crunches auf der schrägbank? Archiv Kurt 2001/08/24 14:55

    volleyball... Archiv Kurt Moo 2001/08/24 14:41

    FAQ "untere bauchmuskeln" Archiv Kurt Moo 2001/08/23 13:36

    Re: Mach ich doch ) Archiv Patrick 2001/08/16 13:43

    Ich denke... Archiv Hermann 2001/08/16 09:38

    gezielten Fettabbau gibt es nicht!!! Archiv Kurt 2001/08/13 16:18

    Re: Fettabbau Archiv klaus 2001/08/13 12:13

    Re: Fettabbau Archiv hannah 2001/08/12 09:46

    Re: Abtoner Archiv Anschi 2001/08/09 08:28

    Gute Frage! Archiv Xell 2001/08/08 23:05

    Abtoner Archiv Barbara 2001/08/08 21:04

    crunches Archiv Kurt Moo 2001/08/06 20:43

    Re: Bauchmuskelfrage (@Hermann) Archiv Kurt 2001/08/06 14:30

    intensiv vor extensiv! Archiv Kurt 2001/08/03 13:27

    unbegründete ängste Archiv Kurt Moo 2001/08/01 10:53

    Re: Bauchmuskelaufbau Archiv Andrea 2001/07/22 18:27

    Re: Bauchmuskelaufbau Archiv 2001/07/22 17:47

    Re: Figurproblem Archiv Mona 2001/07/12 15:27

    Steigerung der Traingsintensität... Archiv Patrick 2001/07/09 17:29

    trainingseffizienz von callanetics Archiv Kurt 2001/07/09 16:37

    dein P.S. - Nackenverspannung: kann ... Archiv alex.Th 2001/07/09 16:01

    Re: Ganzkörpertrainingsplan Archiv Hermann 2001/07/05 11:01

    Hermann, dass ist mir klar, ich frage mich nur Archiv alex.Th 2001/06/30 01:25

    Re: :-) Archiv Hermann 2001/06/29 23:29

    alternativtraining im Studio Archiv Kurt 2001/06/28 09:01

    alternativgeräte im Studio Archiv alex.Th 2001/06/27 23:48

    Re: lauter gute Ratschläge, aber ich bin jetzt ganz verwirrt. Helft mir bitte... Archiv mark 2001/06/27 10:55

    Punkt 2 ist unbeantortet geblieben ! :-) Archiv alex.Th 2001/06/25 08:08

    lauter gute Ratschläge, aber ich bin jetzt ganz verwirrt. Helft mir bitte... Archiv alex.Th 2001/06/24 20:48

    Re: Experten, bitte lesen. Archiv alex.Th 2001/06/23 01:56

    so isses.... Archiv Hermann 2001/06/21 13:31

    tatsächlich neuer und besser...? Archiv Thomas M. 2001/06/21 09:04

    Verspannungen und Ausführung Archiv Thomas M. 2001/06/13 10:04

    Re: Wie lange??? Archiv Daniel 2001/06/09 00:08

    Wie lange??? Archiv fisherman0 2001/06/08 20:00

    5 minuten ??? Archiv Kurt 2001/06/05 13:53

    Re: Muskelverspannung Archiv alex.Th 2001/06/05 13:31

    siehe "bauch", "waschbrettbauch", "spot reduction", "crunches" ... Archiv Kurt Moo 2001/06/01 14:24

    Crunches-Dosis??? Archiv Nadine 2001/06/01 09:25

    bauchtrainig zu hause.. Archiv herbert 2001/05/31 16:53

    Errinerung Archiv Kurt 2001/05/31 12:18

    Re: Bauchmuskeln Archiv Patrick 2001/05/30 22:04

    Re: da bin ich aber paff! Archiv alex.Th 2001/05/30 19:55

    Re: alles klar! Archiv mr. sonneschein 2001/05/30 17:23

    nicht die WH zählen Archiv Kurt 2001/05/30 13:32

    alles klar! Archiv Kurt 2001/05/29 14:47

    Re: zweckmässigkeit der lendenlordose Archiv mr. sonnenschein 2001/05/29 13:17

    zweckmässigkeit der lendenlordose Archiv Kurt 2001/05/29 11:08

    Re: lendenlordose Archiv mr.sonnenschein 2001/05/28 21:32

    lendenlordose Archiv Kurt 2001/05/28 20:11

    Re: rückenübungen Archiv mr. sonnenschein 2001/05/28 18:51

    Re: rückenübungen Archiv Kurt 2001/05/28 14:42

    Re: Sport in der Schwangerschaft Archiv Kurt Moo 2001/05/28 12:29

    erwachsene leute... Archiv herbert 2001/05/18 00:06

    Re: studiodilemma Archiv Timo 2001/05/17 14:56

    muskelkater ist keine voraussetzung für muskelhypertrophie ! Archiv Kurt 2001/05/16 11:50

    hilfe!! ich krieg keinen muskelkater Archiv alex.Th 2001/05/16 11:05

    Training für "untere" Bauchmuskulatur Archiv Kurt A. Moosburger 2001/05/10 14:26

    Motivationsidee :-)) Archiv Ina 2001/04/25 08:25

    Zerrung ? Archiv Kurt A. Moosburger 2001/04/09 16:23

    Re: trainingspensum Archiv Kurt Moo 2001/04/06 10:54

    Re: trainingspensum Archiv Andreas 2001/04/05 21:13

    trainingspensum Archiv Daniel 2001/04/05 19:47

    ja! (o.T.) Archiv Kurt 2001/03/20 13:20

    Re: "Abroller" für Bauchtraining Archiv Anschi 2001/03/20 13:05

    "Abroller" für Bauchtraining Archiv Kurt Moo 2001/03/20 11:27

    "untere/obere" bauchmuskulatur... Archiv Kurt Moo 2001/03/19 14:55

    Unterschied Sit-Ups und Crunches Archiv Kurt Moo 2001/03/19 14:47

    Sit-Ups und Crunches Archiv Thommy 2001/03/19 13:43

    verschiedenes... Archiv Thomas Markmann 2001/03/19 10:09

    erbarmt...? Archiv Kurt 2001/03/18 14:01

    Re: Waschbrettbauch - schaumerma... Archiv herbert 2001/03/15 22:19

    ewig aktuelles Waschbrettbauch... habt ihr keine Waschmaschine daheim? ;-)) Archiv Kurt Moo 2001/03/15 21:39

    es gibt keine "oberen" und "unteren bauchmuskeln"! Archiv Kurt 2001/03/15 15:23

    es gibt keine "oberen" und "unteren bauchmuskeln"! Archiv Kurt 2001/03/15 12:47

    Waschbrettbauch Archiv Bianca 2001/03/14 23:16

    Krafttraining ist auch zu Hause möglich!!! Archiv Kurt 2001/03/13 16:13

    Qualität vor Quantität! Archiv Kurt 2001/03/13 09:06

    Eben! Archiv Andreas Arnold 2001/03/12 22:40

    Crunches... Archiv Kurt Moo 2001/03/07 09:09

    Crunchs Archiv trainer 2001/03/06 20:57

    heimtraining Archiv Kurt Moo 2001/03/06 13:47

    training aus spass Archiv Kurt 2001/03/01 14:52

    crunches Archiv Kurt Moo 2001/02/23 01:02

    Re: Crunches Archiv Kurt Moo 2001/02/19 21:00

    Crunches Archiv locutus 2001/02/19 19:31

    Re: Sit-Ups Archiv Kurt Moo 2001/02/18 21:38

    "Waschbrettbauch" Archiv Kurt Moo 2001/02/18 21:31

    Re: Thema "Bauch", Ruhepuls Archiv Kurt Moo 2001/02/07 16:44

    Ruhepuls - Fettverbrennung Bauchmuskeln Archiv Blanca 2001/02/07 14:13

    Bauchmuskeltraining Archiv Kurt Moo 2001/01/23 12:03

    Anorektisches Gedankengut - Vorsicht! Archiv Kurt A. Moosburger 2001/01/22 10:24

    Sportlaune Archiv Bianca 2001/01/21 17:28

    Re: Fettabbau ohne Muskelmasseabbau Archiv Thomas Markmann 2000/12/20 10:31

    Re: "spot reduction" Archiv Kurt A. Moosburger 2000/12/13 11:15

    noch was! Archiv Kurt A. Moosburger 2000/12/13 11:08

    Re: Bauchübungen Archiv Kurt A. Moosburger 2000/12/05 14:21

    Re: Bauchübungen Archiv Thomas 2000/12/05 11:30

    Re: Bauchübungen Archiv Kurt A. Moosburger 2000/12/05 10:56

    Bauchübungen Archiv Thomas 2000/12/04 16:48

    Re: Rückenschmerzen beim Training Archiv Kurt A. Moosburger 2000/12/04 14:28

    Re: Schiefe Bauchmuskulatur Archiv Thomas Markmann 2000/12/01 10:29

    Re: Bauch weg durch Elektronik? Archiv Kurt A. Moosburger 2000/11/30 10:50

    Re: Bauch Archiv Steve Schneider 2000/11/07 22:49



    zu den stichworten "bauchmuskeltraining", "training der bauchmuskulatur" usw. wirst du eine ähnlich reichhaltige auflistung erhalten.
    nicht vergessen: chronologische reihenfolge = von unten nach oben!
    gruß, kurt


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