drei wochn auf eine negative Energiebilanz

[astrid]

geachtet und keinen gramm weniger auf der Waage ? Wie ist das denn möglich ?
Sei drei Wochen achte ich täglich auf eine neg. EB - betreibe zur zeit zwar keinen sport da es viel zu heiss ist - jedoch passe ich beim essen auf - und die waage zeigt keinen gramm weniger an! Das ist ja nicht gerade motivierend oder?
Hätte gern endlich wieder meine zuvielen 7 kg runter - halt nicht auf der waage - aber was passen der Kleidung anlangt!!!!!

LG Astrid

[Schdeffan]

... ermittelt, daß deine EB negativ war?

Gruß,

Stephan

[xenomorph]

... im Minus warst du denn Schätzungsweise? Für 1 kg Fettmasse mußt du knapp 7000 kcal einsparen!

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[Rainer]

liebe astrid,

sind 1 kg Fettgewebe ca. 7.000 kcal. Wenn Du also etwa 250 kcal täglich einsparst um eine NE zu haben, brauchst Du gute 4 Wochen dazu, vorrausgesetzt es sind wirklich 250 kcal und nicht weniger!!

Gruß Rainer

[astrid]

hm-es waren im schnitt sicher noch weniger als 250 kcal-hm-tja dann brauch ich ja nach dieser Rechnung wenns ca. 250 tgl. sind 7 Monate - richtig? Und wenn ich aber wieder zu sporteln beginnen dann gehts schneller?

LG Astrid

[astrid]

Hallo Schdeaffan,
in dem ich weiss das mein tlg. Energiebedarf bei ca. 1500 liegt um mein gewicht zu halten - also tgl. darauf geachtet so um die 1200 kcal und nicht mehr zu mir genommen habe.

LG

[kurt]

hallo astrid,
wie oft schon haben wir betont, dass die waage zur evaluierung der e-bilanz unzweckmäßig ist (und wie man/frau sie vernünftiger und zuverlässiger kontrollieren kann).
lg, kurt

[xenomorph]

7000 : 250 = 28!!

Das heißt 1kg Fett pro Monat. Ideal würde ich sagen.

Mit Sport läßt sich die neg. E-Bilanz natürlich viel leichter erreichen. Vor allem wenn man so gerne und viel isst wie ich *gg*

vlg Flo

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[Alexa_]

Hallo Astrid!

Deiner Antwort entnehme ich, dass du zur Zeit keinen Sport machst, oder? Vielleicht hast du deinen täglichen Energiebedarf einfach ein wenig überschätzt? Wie kommst du denn auf deine tägl. 1.500 kcal Energiebedarf?

Alexa

[astrid]

hallo kurt,
da ich nicht geringste änderung an der passform meiner Kleidung feststellen kann bin ich eben interesse halber mal auf die waage gestiegen nach 3 wochen !!!! aber wenn ich zur zeit keinen sport betreibe kann ich mich nur an der waage orientieren - oder?

LG

[astrid]

hallo alexa,
ja das ist richtig dass ich zur zeit keinen sport mache - und es ist richtig dass ich meinen tgl. energiebedarf überschätzt habe - bis vor drei wochen - und deshalb hab ich ja auch zugenommen - aber meine frage war ja warum sich NACHDEM ich meine EB wieder ins negative gebracht hab sich GAR NIX tut - hm?

LG

[kurt]

es könnte ja auch dein zyklus dran "schuld" sein. oder eine vermehrte darm"füllung".
auf die waage steigt man/frau am besten gar nicht und wenn, dann nur 1x im monat (frau am gleichen zyklustag).
außerdem - was machst du dir für einen stress nach nur 3 wochen?
lg, kurt

[astrid]

hm-ja ich hab ja keinen stress - es war mir irgendwie nur ein bedürfnis zu fragen ob ich was falsch mache verstehst du?
Ich hab mir nämlich 1 kg pro monat vorgenommen und bin eben nicht so motiviert wenn ich sehe dass sich nichts tut.
Ja bin ein wenig ungeduldig - aber es MUSS doch gehen oder?

LG

[xenomorph]

... daß du NIE genau weißt wie hoch dein Energieumsatz ist bzw. wieviel Energie du zugeführt hast. Da kann es schon sein, daß du mal einen Monat nix, dafür im nächsten 2 kg los wirst. Immer langfristig denken!!

lg Flo

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[kurt]

wie gesagt, repräsentiert das körpergewicht bzw. dessen schwankungen mehr als nur den körperfettanteil.
ich würde an deiner stelle auch keine kalorien zählen! genieße das leben, du hast nur dieses eine. und erfahrungsgemäß kann ich dir nur sagen, dass alles leichter von der hand geht, wenn man es lockerer nimmt! auch das abnehmen...
lg, kurt