Mit welchen Lebnsmittel ist es....

[ceBit]

leicht(er) negative Energiebilanz zu halten ??

Sprich,welche sättigen , schmecken und sind nicht so kalorienreich ?
Danke !
lg

[marlen]

Hi CeBit!

Wenn Du Dich gesund ernähren möchtest und auch noch eine negative Energiebilanz erzielen möchtest, dann gibt es eigentlich nur eins zu sagen:

Iss weniger, als Du verbrauchst!

Es gibt keine Nahrungsmittel bei denen Du eine negative Energiebilanz erzielen kannst, denn 1 kcal ist 1 kcal, egal durch welche Lebensmittel Du sie aufnimmst. Du kannst Dich aber bewusst ernähren, indem Du z.B. auf Vollwertnahrung setzt.
Frisches Obst, frisches Gemüse, Vollkornprodukte (Brot, Brötchen, Nudeln), Naturreis, Kartoffeln.
Damit liegst Du eigentlich immer richtig und dann noch ein wenig Sport und alles ist im grünen Bereich.

LG,
Melli

[Rik]

Das sind ja gleich drei Wünsche auf einmal!
Ich empfehle Kinderüberraschung *ggg*

Nein, im Ernst, Marlen hat schon recht.
Aber wenn du "leichter" sagst, denke ich da an Kaloriendichte.
Dh. es gibt Nahrungsmittel wie Gemüse, die auf 100g relativ wenig Kalorien beinhalten. Jedoch isst nicht jeder sonderlich gerne Gemüse.
Andererseits hat z.B. Schokolade ziehmlich viele Kalorien pro 100g. Davon isst man halt auch lieber.
Halt allgemein auf Balaststoffe achten und sich dennoch mal was gönnen, dann klappt das schon

Grüsse
Rik

[marlen]

Hi Rik!

Die Idee mit der Kinderüberraschung ist gar nicht mal so schlecht. Nur darf dieses Ei keine Briefmarken beeinhalten. Viel zu viele Kalorien, *schlapplach*

[Hermann]

Wenn Du gerne Quark ißt, dann versuchs damit!

Auf's Brot, zu Kartoffeln, einfach so gelöffelt...

Von wegen, solche Lebensmittel gibt es nicht

mfg
Hermann


http://www.eskoetter.de/private/passf.gif