Hi,
ich habe in den letzten 20 Jahren (19-39) ca. 5 Kilo zugenommen von 72 kg auf 77 kg bei 183cm Körpergröße. Das ist zweifellos nur Fettgewebe, nix Muckis! Vor 2 Monaten habe ich begonnen, meine Ausdauerlesitungsfähigkeit zu trainieren. Prompt geht natürlich auch das Gewicht wieder runter. Ich möchte schon gerne die Gewichtsabnahme durch Muskelaufbau kompensieren, um nicht im Ergebnis wieder der gleiche Hungerhaken wie damals zu werden.
Nun meine Frage: Sind 5-6 kg Muskelaufbau bei meiner Körpergröße im Bereich dessen, was jeder ereichen kann oder kann es sein dass ich da bereits an meine individuellen Grenzen stoße? Auf welchen Zeitraum muß ich mich da etwa einrichten, wenn das Muskelaufbautraining ansonsten optimal ausgelegt ist?
Bitte keinen pauschalen Verweis auf die Suchfunktion! Ich hab eine halbe Stunde damit zugebracht, die Treffer durchzulesen, ohne eine Antwort zu finden!
Gruß Detlef
ich habe in den letzten 20 Jahren (19-39) ca. 5 Kilo zugenommen von 72 kg auf 77 kg bei 183cm Körpergröße. Das ist zweifellos nur Fettgewebe, nix Muckis! Vor 2 Monaten habe ich begonnen, meine Ausdauerlesitungsfähigkeit zu trainieren. Prompt geht natürlich auch das Gewicht wieder runter. Ich möchte schon gerne die Gewichtsabnahme durch Muskelaufbau kompensieren, um nicht im Ergebnis wieder der gleiche Hungerhaken wie damals zu werden.
Nun meine Frage: Sind 5-6 kg Muskelaufbau bei meiner Körpergröße im Bereich dessen, was jeder ereichen kann oder kann es sein dass ich da bereits an meine individuellen Grenzen stoße? Auf welchen Zeitraum muß ich mich da etwa einrichten, wenn das Muskelaufbautraining ansonsten optimal ausgelegt ist?
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Gruß Detlef