30g-Eiweiss/Mahlzeit-Mythos

[defiant]

Hallo zusammen

Ihr kennt Kurt's Proteinstoffwechsel-Artikel sicherlich bereits auch schon. Jedoch kann ich in diesem Artikel nirgends entnehmen wie viel Gramm Eiweiss ich pro Mahlzeit TATSÄCHLICH aufnehmen kann!

Kann mir jemand weiterhelfen? Habe auch die Foren-Suche benutzt, da sagt Kurt aber ca. 100x dasselbe (kennst du meinen Proteinstoffwechsel-Artikel schon???).

danke :-)
defiant

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[Haegar]

Morgen...

Also die bösen Bodybuilder reden auch immer von 30-50g pro Mahlzeit, maximal.
Und ein Bekannter von mir, ein medizin Student, sagte, er hätte auch gelernt, dass man es unter 50g halten sollte.

Aber merkst du das nicht selber? Also wenn ich z.b. zuviel Proteinpulver nehme, oder allgemein zuviel Eiweiss pro Mahlzeit, dann bekomm ich Durchfall.
Von daher hab ich es bisher auch immer so bei 20-40g gehalten. Mehr brauch ich auch nicht, denn das ist ja angeblich schon zuviel Eiweiss bei 5 Mahlzeiten am Tag.

[pingelchen]

...schon zur sprache, hatte die gleiche frage gestellt

kurt sagt, das der menschliche körper bis zu 700g eiweiss mit seinem darm verabreiten kann... du kannst also getrosst auch deinen kompletten tagesbedarf an eiweiss mit einer mahlzeit decken...

ps: das er von eiweisspulver durchfall bekommt ist natürlich klar die bb essen ständig "kleine" eiweissportionenn weil sie generell zuviel eiweiss essen wollen und das prinzip des aminosäurespeichers nicht verstanden haben... naja und in gewisser weise verlangen natürlich deren steroide und co. eine regelmässige eiweisszufuhr :P

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[defiant]

That's exactly what i wanna hear! :-D

danke!
defiant

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