Muskeltraining

[Peter]

abend. ich bin schwul und möchte meinen partner verwöhnen... ist es möglich seinen rektal-muskel gezielt zu trainieren?



sportlichen gruß,



peter

[kurt]

hallo peter,

du meinst wohl seinen analen schliessmuskel (einen "rectalmuskel" gibt es nicht). ich weiss nicht ganz, was du unter einem "gezielten training" dejenigen verstehst, aber die sphincterkraft "trainiert" man am besten durch "zusammenzwicken", also entsprechendes anspannen und längeres halten der kontraktion (mit oder ohne eingeführtem finger). es ist somit ein beckenbodentraining, wie man es bei stuhlinkontinenzproblemen oder bei frauen mit harninkontinenz empfiehlt.

ich vermute aber, du meintest eher eine massage des schliessmuskels. die analregion ist bekanntlich (auch bei "heteros"!) eine erogene zone. soweit meine antwort aus medizinischer sicht, mehr kann ich dir aufgrund fehlender "homo-erfahrung" nicht dazu sagen.

gruss, kurt



Peter schrieb:

> abend. ich bin schwul und möchte meinen partner verwöhnen... ist es möglich seinen rektal-muskel gezielt zu trainieren?

>

> sportlichen gruß,

>

> peter

[Micha]

Gute Frage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Geht mir genauso.

Kurt bekommt die Antworten doch wohl nicht in irgendeiner Form bezahlt?

Obwohl fair sollte man ja immer bleiben, es wurde ihm ja auch schon mal angedichtet daß er verliebt sei.

Ích hoffe das er es ist, und das er das was er ins Foruzm wirft, ehrlich gemeint ist.



Liebe Grüße , vor allem an den

ehrlichen (verliebten)

Kurt.



Michael

[kurt]

... und das hat auch nix mit verliebtheit - angedichtet oder nicht ;-)) - zu tun...

gruss, kurt



Kurt schrieb:

> hallo peter,

> du meinst wohl seinen analen schliessmuskel (einen "rectalmuskel" gibt es nicht). ich weiss nicht ganz, was du unter einem "gezielten training" dejenigen verstehst, aber die sphincterkraft "trainiert" man am besten durch "zusammenzwicken", also entsprechendes anspannen und längeres halten der kontraktion (mit oder ohne eingeführtem finger). es ist somit ein beckenbodentraining, wie man es bei stuhlinkontinenzproblemen oder bei frauen mit harninkontinenz empfiehlt.

> ich vermute aber, du meintest eher eine massage des schliessmuskels. die analregion ist bekanntlich (auch bei "heteros"!) eine erogene zone. soweit meine antwort aus medizinischer sicht, mehr kann ich dir aufgrund fehlender "homo-erfahrung" nicht dazu sagen.

> gruss, kurt

>

> Peter schrieb:

> > abend. ich bin schwul und möchte meinen partner verwöhnen... ist es möglich seinen rektal-muskel gezielt zu trainieren?

> >

> > sportlichen gruß,

> >

> > peter

[kurt]

da kannst du dir ganz sicher sein, micha!

bezahlt werde ich nur von meinen patienten, aber wenn du mir ein privathonorar anbieten solltest, würde ich vermutlich nicht nein sagen :-))

sieh mich einfach als idealisten mit gutem time-management!

gruss, kurt





Micha schrieb:

> Gute Frage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

> Geht mir genauso.

> Kurt bekommt die Antworten doch wohl nicht in irgendeiner Form bezahlt?

> Obwohl fair sollte man ja immer bleiben, es wurde ihm ja auch schon mal angedichtet daß er verliebt sei.

> Ích hoffe das er es ist, und das er das was er ins Foruzm wirft, ehrlich gemeint ist.

>

> Liebe Grüße , vor allem an den

> ehrlichen (verliebten)

> Kurt.

>

> Michael

>

>

[kurt]

jetzt poste ich mir schon selber!!!



also nochmals:

wie du gesagt hast -- time-management...

... und das hat auch nix mit verliebtheit - angedichtet oder nicht ;-)) - zu tun...

gruss, kurt







Dorothea Kahr-Gottlieb schrieb:

> hallo kurt, verfolge schon seit längerem das forum passiv und staune immer wieder, dass du auf alles (wie man hier sieht, wirklich auf alles!) eine antwort hast! und was ich noch mehr bewundere, ist dein time-management. Wie machst du das?

> lg,

> Doro

[barbara]

Hallo Kurt,



die Welt ist schon verrückt, die Menschen können es einfach nicht glauben, dass man auch etwas umsonst tut-ohne Geld- einfach aus Spaß und aus Überzeugung tun halt die wenigsten Leute etwas, ich kenne zum Glück noch einige Idealisten, ohne die die Welt sehr traurig wäre. Also Kurt halt die Ohren steif und mach weiter so, das Forum braucht Dich!!! :-)))

[kurt]

danke, liebe barbara, für dein verständnis!

fitness.com könnte sich mich finanziell gar nicht leisten :-)))))), wenn ich pro posting bezahlt werden würde!

nein - die "aufklärungsarbeit" macht mir spass und es freut mich, wenn hin und wieder eine positive rückmeldung kommt. aber deswegen mach ich's nicht, sondern weil ich v.a. gegen die diversen "fitnessmythen" ins feld möchte (ich hoffe nicht, wie don quichote gegen die windmühlen...;-))

lg, kurt

p.s.: ich fand's mutig von peter, als homosexueller eine "spezifische" frage zu stellen. ich habe als mediziner darauf geantwortet, mehr nicht. sollte sich jemand darüber mokieren, ist mir das sch...egal.

[Doro]

hallo kurt,

wie du siehst, alle lieben dich! und mit der (vermeintlichen) verliebtheit kokettierst du schon ganz gern, oder? jetzt aber im ernst, ich muss mich barbara anschließen, ich finde es auch ganz toll, dass du immer (und gratis) fundierte ratschläge gibst. es ist immer interessant, deine postings zu lesen.

lg nach innschbruckk,

doro

ps: zu muttertag hat nicht einmal der kurt mit dem perfekten time-management zeit!

[Micha]

Was man doch mit ein paar Worten so alles auslösen kann.

Bleibt mal alle aud dem Teppich, besonders Du Barbara.

Der Kurt soll keinem genommen werden.

Seit Ihr hier in dem Forum alle so sensibel???????????????



Micha

[kurt]

zumindest nicht so!

gruss, kurt



Micha schrieb:

> Was man doch mit ein paar Worten so alles auslösen kann.

> Bleibt mal alle aud dem Teppich, besonders Du Barbara.

> Der Kurt soll keinem genommen werden.

> Seit Ihr hier in dem Forum alle so sensibel???????????????

>

> Micha

[kurt]

liebe doro, das musst du mir genauer erklären! ich kann mich nicht erinnern, jemals damit kokettiert zu haben :-)) mir wurde mal von einer babs verliebtheit attestiert, und das fand ich witzig.

ich wünsche allen im forum ein schönes liebesleben (mich eingeschlossen ;-)), es hat eine ergogene wirkung und ist ansonst privatsache.

dass mich alle "lieben", halte ich für ein gerücht, aber diese deine aussage amüsiert mich und interpretiere ich als komplment. hoffentlich bekomme ich nicht den zweifelhaften ruf der internetpromiskuität...;-)

ich werde demnächst mein phantomdasein beenden und ein paar fotos von mir auf meiner homepage installieren - vielleicht haben sie "abschreckende" wirkung...:-))

lg, kurt



Doro schrieb:

> hallo kurt,

> wie du siehst, alle lieben dich! und mit der (vermeintlichen) verliebtheit kokettierst du schon ganz gern, oder? jetzt aber im ernst, ich muss mich barbara anschließen, ich finde es auch ganz toll, dass du immer (und gratis) fundierte ratschläge gibst. es ist immer interessant, deine postings zu lesen.

> lg nach innschbruckk,

> doro

> ps: zu muttertag hat nicht einmal der kurt mit dem perfekten time-management zeit!

[Doro]

hallo kurt, ich glaub', du weißt schon, was ich mit dem kokettieren gemeint habe, oder? das spielchen mit dem verliebtsein gefällt dir schon irgendwie. ist ja auch ganz amüsant! du spielst ein bisschen mit dem mythos kurt, und da willst du dich jetzt tatsächlich auf der homepage outen???

was innschbruckk betrifft, ich habe verwandte in kitzbühel und bin regelmäßig dort, also ich kenn' und mag das tirolerische.

aber jetzt genug klatsch und tratsch, ich hätte eine ganz seriöse, fitnessrelevante frage: was ist vorzuziehen, täglich 35-45 min zu laufen oder lieber 3-4 mal wöchentlich eine stunde oder länger? oder ist das wurscht?

übrigens, ich habe dich früher öfter im netdoktor forum gesehen. hast du das aufgegeben?

lg, Doro

[kurt]

liebe doro,

abgesehen davon, dass ich wirklich keine ahnung hab, wie das mit dem "verliebtsein" zustande kam - wenn du täglich 45 min läufst, kommst du auf eine grössere wöchentliche trainingszeit als bei 4 x 1 stunde. eine "monotone" trainingsgestaltung ist aber nicht zu empfehlen, d.a. die einheiten sollten nicht immer gleich gestaltet werden. ich würde einmal einen langen "fettstoffwechsellauf" im A1-bereich von mind. 90 min empfehlen, einmal einen schnellen dauerlauf an der "schwelle" von ca. 30 min, einmal ein intervalltraining und sonst A2-läufe von 45 - 90 min.

ich schau gelegentlich ins netdoktor-forum, aber da tut sich nicht viel.

gruss, kurt



Doro schrieb:

> hallo kurt, ich glaub', du weißt schon, was ich mit dem kokettieren gemeint habe, oder? das spielchen mit dem verliebtsein gefällt dir schon irgendwie. ist ja auch ganz amüsant! du spielst ein bisschen mit dem mythos kurt, und da willst du dich jetzt tatsächlich auf der homepage outen???

> was innschbruckk betrifft, ich habe verwandte in kitzbühel und bin regelmäßig dort, also ich kenn' und mag das tirolerische.

> aber jetzt genug klatsch und tratsch, ich hätte eine ganz seriöse, fitnessrelevante frage: was ist vorzuziehen, täglich 35-45 min zu laufen oder lieber 3-4 mal wöchentlich eine stunde oder länger? oder ist das wurscht?

> übrigens, ich habe dich früher öfter im netdoktor forum gesehen. hast du das aufgegeben?

> lg, Doro

[Doro]

hallo kurt,

danke für deine prompte antwort. das mit dem monotonen training ist mir schon aufgefallen. man "gewöhnt" sich irgendwie an eine gleichbleibende belastung. aber du sagst so ganz einfach, dass ich mindestens 90 min laufen soll! ich wohne in einer hügeligen gegend, d.h. nach 45 reicht's mir eigentlich schon immer! aber ich probier's einmal. du scheinst lieber rad zu fahren, oder? ich nehme an, A1 und A2 beziehen sich auf die herzfrequenz??? und wie sollte das ausgleichende krafttraining aussehen? ich spiele außerdem noch badminton und mache zu hause bauch- und rückenübungen. va bene?

ciao und danke,

doro